孩子不喜歡吃肉?試試這種做法,營養高味道好,孩子多吃長身體

大骨頭是我們家庭中經常買來給孩子煮湯喝的一種食材,含豐富的蛋白質、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等。骨頭湯中含有的膠原蛋白,能增強人體制造血細胞的能力。中老年人喝些骨頭湯加以調理,可以減緩骨骼老化,正在長身體的小朋友喝了,個子長高高。

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今天和朋友們分享大骨頭的家常做法,做法簡單,即便是不會做飯的看一眼都能做。原材料以豬大骨為主,以下是詳細製作步驟,喜歡的朋友們可以在在家試試!

【醬汁大骨頭】

準備食材:

豬大骨頭,大葱,生薑,郫縣豆瓣醬1勺,蠔油1勺,生抽2勺,老抽半勺,冰糖,食鹽適量,花椒,八角,草果,香葉,桂皮,幹辣椒。

具體做法步驟如下:

1. 將大骨頭清洗乾淨,骨頭買菜的時候已經給剁好了。

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2.清洗好的大骨頭放在盆中,加入清水浸泡10分鐘,去除血水。

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3.大葱切成段,生薑切片。

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4.盆中再準備幹辣椒,花椒,八角,桂皮,香葉,草果,老冰糖。

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5.空碗中放入2勺郫縣豆瓣醬,2勺生抽,1勺老抽,攪拌均勻。

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6.鍋內倒入冷水,放入泡好的大骨頭,放入大葱段,生薑片,適量料酒,開火燒。

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7.待鍋內水煮開後,再煮5分鐘,撈出大骨頭清洗乾淨備用。

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8.鍋內倒油,放入切好的葱段,生薑片和配料,炒出香味。

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9.倒入調好的料汁,充分攪拌均勻。

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10.放入大骨頭翻炒,讓大骨頭均勻的沾上料汁。

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11.加入適量温開水,水量沒過大骨頭即可,大火煮開後轉中火煮1小時,加温水能使肉質不柴。

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12.等到鍋內的水不是很多的時候,開蓋轉大火收汁。

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13.這道紅燒棒骨就做好了,裝盤,加點葱花做點綴一下。

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温馨提示:

1.挑選大骨頭的時候,建議您買肉多的。讓店家給剁好,咱們自己家裏的刀很難剁開。一根骨頭剁兩段就可以了,儘量保證中間的骨髓不會漏出來,煮好以後用吸管吸着吃,特別香,還有營養。

2.喜歡吃辣的朋友可以多放些辣椒。

3.最後收汁的時候,注意看着鍋,開大火一不注意就會幹鍋。

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