導語：提到美國，許多人第一反應大概會想到好萊塢這一個地方，好萊塢作為影視大片的發源地，越來越多的人對它產生了憧憬。現在娛樂圈中許多的肌肉猛男誕生，讓許多人心生嚮往。下面向大家介紹的這一位是參演漫威電影並且在裏面飾演美國隊長的男演員，克里斯埃文斯。
克里斯埃文斯不僅僅顏值高，而且身材也特別高，182cm的身高，讓他在演藝圈中賺足了眼球，而且在電影中他飾演的美國隊長給人留下了深刻的印象，現在都是許多人追捧的偶像，可能這就是一個角色就能夠幫助他塑造更多不一樣的角色。
克里斯埃文斯剛剛進入演藝圈的時候，他的身材也並沒有這麼突出，可能是因為知道在演藝圈中讓人能夠關注到自己，最重要的還是在於顏值和身材上面，如果連顏值和身材都被別人看不到，那麼不管演技再怎麼好，也不會有人賞識到，所以為了能夠讓自己殺出重圍，克里斯埃文斯在身材上面也是下足了功夫。
都知道在拍攝電影的時候，休息的空隙是比較少的，但是為了能夠保持自己的身材，他每天還是會堅持空出一段時間來保持身材，能夠看到他塑造出來的美國隊長，不管是在穿衣還是脱衣上面都能夠展現出完美的肌肉，而他的氣質方面更是為美國隊長這一個角色注入了更多不一樣的感覺。雖然並不是所有人都喜歡他飾演的美國隊長，但是他為了能夠在這個電影中給其他人留下更多的印象，還是在自己的上鏡上面做了許多充足的考慮，所以他才能夠擁有如此的成功。
可能他看到她的照片之後，映入眼簾的首先就是胸肌這個部位，對於一個男人來説，胸肌就是男人味展現的地方，雖然許多人並不喜歡特別大的胸肌，但是為了能夠讓自己穿衣或是脱衣能夠看到自己肌肉滿滿的身材，最重要的還是要打造出肌肉。
想要擁有迷人的胸肌，其實很簡單。只需要幾個簡單的動作，完美的胸肌打造出來。
動作一、仰卧屈臂上拉
找一個適合自己高度的物體，上半身放在物體上面，下半身撐起整個身體，雙手舉過頭頂，選擇適合自己重量的啞鈴，之後再慢慢地向上舉起。手臂與地面有90度的角度之後再慢慢地放回。
動作二、仰卧飛鳥
首先選擇一個適合自己高度的板凳，上半身躺在上面，雙手各拿一個適合自己重量的啞鈴，先在胸前緊貼，之後慢慢的放開，並將雙手伸展。
動作三、胸肌臂屈伸
這個動作最重要的是練到胸部肌肉，其實在進行鍛鍊的時候，這個動作也能夠打造手臂的肌肉，一舉兩得的運動健身方式。
結束語：雖然每一個人喜歡的好萊塢明星都是不同的，但是在看到克里斯埃文斯的勵志故事之後，不知道你能否激發起自己想要健身的決心和勇氣，如果你現在有了這種想法，不妨先按照推薦動作練起來吧。