4月16日，演員趙奕歡在社交平台上更新了一段視頻，與網友分享了她的日常拍攝。一開始，她認真研究了劇本，看上去非常專注。在照片當中，她穿着黃色的深v短裙，拉着拖鞋在室內行走，一雙白嫩的雙腿非常的醒目。
之後，趙奕歡在室內瘋狂地跳舞，表情誇張，而且沒有偶像負擔，也吸引了一些工作人員來觀看。
看到這段視頻後，也網友説趙奕歡的舞蹈動作不雅，無法欣賞，而趙奕歡本人回應則網友説，他只是在娛樂。
這次學習猩猩跳舞的趙奕歡確實有點誇張，但這也給視頻增添了喜劇的效果。實際上，她通常跳舞的姿勢是很漂亮的，幾天前，她穿着白襯衫和藍色短褲跳舞，非常的性感，跳舞時四肢靈活，姿勢優美，而且表情也配合的十分到位。
趙奕歡可以保持如此出色的身材與平時的健身密不可分，最近她發佈了一段視頻，挑戰了困難的健身動作，緊身運動服勾勒出她迷人的s形曲線，腰部和腿部的線條非常的吸引人。
趙奕歡是在出演《青春期》後被觀眾所熟知，因此被冠以“宅男女神”的稱號，後來趙奕歡主演了《青春失樂園》《校花駕到》等影視劇，一如既往地展現了自己的出色外表和身材。在劇中可以看出趙奕歡自己的演藝路線受到第一部電影的很大影響，但是34歲的趙奕歡曾經在節目中説，當他出現在《青春期》時，他沒有選擇劇本的空間，最後沒想到卻憑藉這部吸戲而走紅。
如今的趙奕歡仍在演藝之路上繼續前進，除了拍攝和休息外，她仍然過着自律和積極的生活。我們在她的社交賬號上能發現，她早上5點起牀跑步，非常的勤奮，而且始終都保持着最美的姿態。
也許正是因為趙奕歡一年四季都堅持健身，它才受到許多運動品牌的青睞。不久前，她認可了某種運動鞋，拍攝廣告時狀態良好，表現出了年輕的生命力.趙奕歡還穿着短褲和岳雲鵬等參加品牌跑步節，大腿和長腿在人羣中非常醒目。
由於《青春期》的出名，趙奕歡一直在為演藝事業而努力。她的生活陽光明媚，鼓舞人心。我相信她可以在表演藝術的道路上打開自己的小世界。
而健身的好處也眾所周知的，無論你是想維持身體的健康，還是想保持精瘦的身材，健身鍛鍊對我們任何人來説，都是生活當中不可或缺的添加劑，如果你想像趙奕歡一樣擁有健康的身材和陽光的生活就趕快行動起來吧。
但想要讓身材非常的出眾，只讓自己變瘦是不行的，還得讓自己有一些肌肉，起始增肌相對要比減脂要更加的複雜，對於增肌來説，只運動還是遠遠不夠的，還得堅持很長時間，這就導致很多人還沒練出效果就選擇放棄了，那麼如何能讓自己的肌肉快速的增長出來？今天就來給大家分享幾個能讓肌肉快速增長的辦法。
力量訓練
想增肌一定要做力量訓練，你的力量越大，也就意味着我們身體當中的肌肉越多，而槓鈴和啞鈴都是力量訓練當中最常見的健身器械，當在健身初期的時候，可以嘗試着先從一根槓鈴或是小重量的啞鈴開始訓練，先將所有的健身動作都學會，到後期再逐漸的增加訓練重量。注意，重量一定要慢慢的增加，不然你的身體恢復不過來，效果就會越來越差。
多做深蹲
腿部在許多的訓練動作當中都要用到，如果你的腿部力量太差，可能會使平衡能力變差，所以腿部的肌肉一定要練，而深蹲是最簡單，並且最有效的訓練下半身肌肉的運動，只有練習好深蹲，你的身體才更加的穩定。
背部肌肉不能忽視
在平時的訓練中，可以加入把手掌向外或向內的引體向上動作，以及槓鈴划船，這樣才能讓胸部和背部的肌肉力量平衡，才能在有肌肉的同時讓我們的姿態更加的標準。
而健身不僅需要持之以恆，還需要從其他方面入手，無論是力量訓練，還是飲食規劃，以及睡眠，都需要我們堅持下去，按照這樣的思路去訓練，6個月左右之後，你就能看到你的身體發生很大的變化了。
女生多練臀
臀部是女性的優勢，而臀推是刺激臀部肌肉最直接的訓練方式，也是提高身體速度不可或缺的動作，所以女生在其他的訓練動作當中可以適當的降低重量，但是在臀部的訓練當中一定要選擇能把肌肉刺激到位的負荷。