喝水的6個壞習慣, 糖尿病患者你到底知道嗎?

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　　“你會喝水嗎？”這件我們每天都在做的事情，你卻未必做得正確。你喝的水到底安不安全？你的體質該喝什麼水？三杯“救命水”有沒有被你忽略？飲水習慣和方式不正確的“水盲”，在現代人中佔據很大比例。“別看喝水是件小事，喝不對也會帶來大麻煩。

　　今天小康整理了幾個要點，糖尿病友也適用哦。

　　一、不按體質喝水、飲料代水。

　　“白開水沒味，還是喝飲料吧。”很多孩子每天可樂、果味飲料不離手，用飲料代水，無異於花錢買身病。“不但起不到給身體補水的作用，還會降低食慾，影響消化和吸收。”如果一定要喝有味兒的水，也要根據自身體質，適當改善。比如便秘的人可以喝點蜂蜜水或者果蔬汁，能夠促進腸道蠕動；而胃寒的人要少喝性寒的綠茶、涼茶、果汁，多喝暖胃的紅茶、薑糖水。

　　二、不渴不喝水。

　　國內一項調查數據顯示，七成人都是發覺渴了才喝水。殊不知當你感到口渴的時候，你的身體至少已經流失了1%的水分。喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，被人體吸收，長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發心腦血管疾病。同時，越不注意喝水，喝水的慾望就會越低，人就會變得越來越“乾旱”。所以，不管渴不渴都要及時補水。外出時手裏帶上一瓶水，隨時喝一口；辦公室或家裏多放上幾個水杯，有機會就喝。

　　三、晨起不喝水，到老都後悔。

　　早上起來的第一杯水是真正意義上的救命水，中老年人更應該注意。人體經過一夜代謝之後，身體的所有垃圾都需要洗刷一下。飲用一杯水可降低血液黏度，增加循環血容量。

　　【早晨這杯水最好選以下三種】：

　　第一種是清澈的水，白開水、礦泉水皆可，能夠降低人體血液黏稠度；

　　第二種是檸檬水，檸檬酸能夠提升早晨的食慾；

　　第三種是淡鹽水，它對便秘的人非常有益。

　　四、愛喝瓶裝水。

　　攜帶方便、開蓋能喝，在中國，瓶裝水消費正在以每年30%的速度遞增。 瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導致人體慢性中毒的物質，尤其是當瓶子在高温環境中，或開啓後沒及時喝掉，有害物質會滲入水中，危害健康。因此，瓶裝水一定不能受熱或暴曬。“很多人喜歡在車裏放一箱水，這是不對的。尤其夏天，後備箱温度非常高，容易讓有害物質進入水中。”最好的辦法是買個質量好的水壺自己帶水，安全又環保。

　　五、每天喝不夠6杯水。

　　上班一族常常會因工作關係疏忽了喝水，長此下去，膀胱和腎都會受損害。

　　【快康達APP建議】，在温和氣候條件下生活的、輕體力活動的成年人，建議每天最少飲水１２００毫升，大約６杯的量。如果活動量大，出汗多，則相應增加喝水量，及時補水。有人會問，之前一直説每天喝水不少於2000毫升也就是8杯水，為什麼現在只有1200毫升？其實，2000毫升是指人一天需要的水分總量，果蔬裏含有大量水分，連主食、肉裏都有，人體需要的水，很大一部分來自於食物中。6杯是最低限的量，有些人則需要喝得更多。比如煩躁的人多喝水能舒緩心情，肥胖的人多喝水能保持體重，運動後、洗澡後也都要及時補充水分。

　　六、吃鹹了不馬上補水。

　　吃太鹹會導致高血壓，也可導致唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。如果吃鹹了，首先要做的就是多喝水，最好是純水和檸檬水，儘量不要喝含糖飲料和酸奶，因為過量的糖分也會加重口渴的感覺。淡豆漿也是一種很好的選擇，其中90%以上都是水分，而且還含有較多的鉀，可以促進鈉的排出，且口感比較清甜。

　　希望小編寫的文章能夠幫助到你，大家不用感激小編，小編是大家身邊的活雷鋒！更多的精彩內容奉獻給你！

　　最後感激大家能夠進來看文章，小編在此祝願大家在2017年裏心想事成，財運大吉，全家幸福快樂！

　　我想靜靜。。哈哈哈哈

　　(2017-10-15)

　　無論什麼生物，在剛出生的時候樣子都是特別可愛的。也許你見過剛出生的狗狗，認為小奶狗是最可愛的，但是不一定噢，因為你還沒有看過下面的這些。

　　耳廓狐（Fennec Fox）是一種分佈於北非的小型夜行狐，特色是很大很大的耳朵，它的寶寶是不是很可愛呢！？

　　穿山甲（pangolin）寶寶也超級可愛！

　　象鼩（Elephant Shrew）分佈在非洲，最大的特色是它長長的鼻子～

　　你認識這個嗎？這個是剛剛從媽媽肚子裏爬出來的刺蝟寶寶！簡直太萌了！

　　天吶！小編的少女心啊！

　　你能認出來這是我們的國寶大熊貓幼崽嗎？粉嫩嫩的，毛特別少，都能看見粉嫩嫩的皮膚。大熊貓的眼睛睜不開的樣子，也沒有黑眼圈哦！這時是寶寶最虛弱的時候，一點風吹草動就能讓他們生病。

　　以上就是小編今天為大家帶來的有關動物幼崽的介紹。你最喜歡哪種小幼崽呢？你還知道哪些萌萌噠動物幼崽？歡迎來評論區曬照分享給大家哦！

　　(2017-08-26)

　　生花生米能降血糖嗎?糖尿病病人宜吃的水果有哪些?花生和瓜子的含糖量較少，但是由於它們含的熱量較高，因而食用過多會導致血糖、血脂升高。下面就詳細來了解一下吧!

　　生花生米能降血糖嗎：

　　生花生米不可以降血糖。

　　1、每100克花生含589千卡熱量,每100克瓜子(包括葵瓜子、西瓜子)所含熱量大於570千卡,均比同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉所含熱量多。它們的脂肪含量也特別高,近一半以上是脂肪。不加限制地食用花生和瓜子會增加熱量和脂肪攝入,使體重增加,血脂升高,不利於血糖和血壓的控制。所以,不宜多食用花生和瓜子,尤其不可食用加糖葵瓜子和南瓜子。

　　2、能吃花生的,但是不宜多吃。抗老化性:花生果實中所含有的兒茶素、賴氨酸對人體起抗老化的作用。凝血止血:花生果衣中含有油脂,多種維生素,並含有使凝血時間縮短的物質,能對抗纖維蛋白的溶解,有促進骨髓製造血小板的功能,對多種出血性疾病有止血的作用,對原發病有一定的治療作用,對人體造血功能有益。滋血通乳:花生果實中的脂肪油和蛋白質,對婦女產後乳汁不足者,有滋補氣血,養血通乳作用。

　　糖尿病病人宜吃的水果：

　　1、無花果。降糖關鍵點:酸類、酶類

　　無花果能幫助消化,促進食慾。它含有多種脂類,有助於緩解糖尿病患者併發性便秘。無花果含有脂肪酶、水解酶等能夠分解脂肪的成分,從而減少脂肪在血管中的沉積,穩定血壓,預防冠心病。

　　2、火龍果。降糖關鍵點:高纖維、低糖分、低熱量火龍果含有蛋白質、膳食纖維、B族維生素等,對預防糖尿病性周圍神經病變有幫助。火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,白蛋白對重金屬中毒具有解毒的功效,並且能夠保護胃壁。花青素有抗氧化、抗衰老的作用,還能提高對腦細胞變性的預防,抑制痴呆症,很適合老年人食用。

　　3、橙子。降糖關鍵點:含糖量低

　　橙子中含有橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、果膠和維生素等營養成分,具有增加毛細血管的彈性、降低血中膽固醇的功效,還有防治高血壓、動脈硬化的作用,對糖尿病引起的一系列血管疾病大有好處。橙子含有維生素P,能保護血管,預防糖尿病引起的視網膜出血。

　　4、蘋果。降糖關鍵點:果膠、膳食纖維

　　蘋果含有較多的鉀,對於高血壓患者很有好處,而且能減少冠心病的發生。蘋果中含有大量維生素、蘋果酸,能促使積存於人體內的脂肪分解,經常食用蘋果可以預防肥胖。

　　5、西瓜。降糖關鍵點:水分多、熱量少

　　西瓜含有人體所需的多種營養成分,且不含脂肪和膽固醇,水分多,熱量低,適合糖尿病患者食用,但一定要控制量,每天不宜超過50克。西瓜有一定的治療腎炎和降低血壓的功效。西瓜還有利尿作用,可以促進體內水分的排出。

　　生花生米能降血糖嗎？糖尿病病人宜吃的水果有哪些？花生和瓜子的含糖量較少，但是由於它們含的熱量較高，因而食用過多會導致血糖、血脂升高。

　　糖尿病早期症狀：

　　1、口舌乾燥

　　口渴,是糖尿病初期症狀的典型表現。一般平時不怎麼喝水的人,現在突然間水杯不離手,這時就要當心,有可能就是糖尿病初期症狀的表現了。

　　2、便秘腹瀉

　　糖尿病初期症狀有個特點,那就是腹瀉之後便秘,便秘之後又腹瀉,如此循環往復。倘若腹瀉與便秘交替出現,那就要懷疑可能是糖尿病初期症狀,最好能夠及時去醫院進行確診。

　　3、眼病多發

　　視力減退,視網膜疾病突發等等,這些都是糖尿病初期症狀的特徵。

　　4、皮膚抵抗力減弱

　　糖尿病初期症狀的另一個特點,就是糖尿病患者在初期開始,就會出現皮膚抵抗力的減弱。冬天特別容易出現凍瘡,平時皮膚經常發癢,皮膚上出現傷口之後,糖尿病患者也不容易癒合。這些都是糖尿病初期症狀的表現。

　　以下為網友評論：

　　網友“弓剪法”：都是叫獸,火龍果無花果都是升血糖的水果小編是在謀財害命。

　　網友“U星人80xxxx058”：愛吃愛喝的都完蛋了,苦啊

　　網友“GGCL”：媽喲,先前的專家説,糖尿病人不能吃火龍果,這個專家説又能吃,到底聽哪個磚家的?

　　網友“合肥用户66xxxx658”：照你這麼説水都不能喝了，小編你不喝水嗎，

　　網友“U星人86xxxx691”：各辭一詞火龍果不是説不能吃嗎怎麼又能吃不知聽誰的

　　網友“上海用户57xxxx748”：請問糖尿病患者是不能吃羊肉嗎?

　　網友“U星人75xxxx500”：打胡亂説,今天那幾種水果可以吃不能吃,過幾天不能吃又是降糖的?可以吃降糖的反而是升糖的?

　　網友“U星人77xxxx762”：糖尿病人不用忌口什麼都能吃不過要少吃血糖不會生高

　　網友“U星人27xxxx759”：糖尿病人只有吃草了

　　網友“用心靈看世界而不是眼屎”：50克西瓜,很少的~乾脆不吃,糖人的悲催啊。

　　(2017-09-27)

　　1.西醫降血糖速度快，但副作用大

　　目前對糖尿病的治療，臨牀上大多以西藥降糖為主(如磺脲類、雙胍類、糖苷酶抵制劑、噻唑烷二酮、胰島素)。而這些傳統的降糖藥就像一把雙刃劍，雖然能在短時間表內降低血糖，緩解高血糖帶來的危害。但是它們仍會從兩方面加重糖尿病併發症死亡的危險。

　　一、長期的藥物依賴，會使體內產生大量藥物毒素沉積，對人體的心臟、肝臟、肺、腎功能都會有很大損害，從而加速併發症的到來。

　　二、人體對降糖藥物產生依賴的同時，也會加大耐藥性，會使血糖水平更加難以控制，出現血糖忽高忽低，這比單純的高血糖更容易導致併發症。

　　2.那麼中醫是如何治療糖尿病的呢？

　　糖尿病分為I型和II型，I型糖尿病又叫青年發病型糖尿病，常常在35歲以前發病，佔糖尿病的10%以下。I型糖尿病是依賴胰島素治療的，從發病開始就需使用胰島素治療，並且終身使用。

　　II型糖尿病也叫成人發病型糖尿病，多在35~40歲之後發病，佔糖尿病患者90%以上。II型糖尿病如果血糖不是很高的話，可以飲食控制、鍛鍊、包括中藥治療。

　　糖尿病不可怕，可怕的是糖尿病併發症，糖尿病中西醫結合可延緩併發症的發生和發展，改善症狀，提高患者生活質量。

　　3.中藥讓糖友活得更舒服，更長壽

　　糖尿病患者的體內胰島素並不是缺乏，而是出工不出力。中藥和西藥降血糖不一樣，西藥快、比較直接，中藥則間接治療，有些人血糖檢測不是很高，但人總是感覺不舒服，如乏力、手麻，眼睛視力模糊、便秘、口乾、多尿，以及服用西藥降糖藥物後的腸道副反應，中藥可以改善這些症狀，中醫是整體調理，提高生活質量。

　　一.糖尿病患者早中期，會表現為燥熱、上火、口乾，會感到乏力、氣短、心煩失眠，視力模糊，男性性功能低下，是氣陰兩虛的表現；

　　這些糖尿病人舌頭伸出來，舌質偏紅，稍微有些紫，這些症狀用中藥進行益氣養陰、滋補肝腎等方法調理，往往能很快得到改善。

　　二.最麻煩的是糖尿病人中晚期時，多發展為陰陽兩虛，此型病人病程長，合併症多，病情複雜，病變部位可累及五臟六腑，其中以心肝脾腎為主。調理起來就比較麻煩了。

　　陰陽兩虛的患者會有顏面或下肢腫脹症狀，需要滋陰温陽、補氣補腎等治療後，症狀雖然有所改善，但需要長期服藥，治療時間相對較長。

　　糖尿病患者千萬不要忽視中醫藥的治療。不要以為血糖不高就高枕無憂，中藥調理延緩併發症的發生才是關鍵，而且越早越好！

　　(2017-10-14)