大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，呂凱特在不經意間這樣説過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
萵筍含有大量的植物纖維素，能促進腸胃蠕動，促消化，有助於大便的排出。
2、補充營養
萵筍含有大量的胡蘿蔔素、蛋白質等多種營養物質，能補充身體所需營養。
3、降血糖
萵筍含有大量的煙酸，能提高胰島素作用，有調節血糖水平的能力。尤其是糖尿病患者，常吃能改善糖代謝功能。
4、提高食慾
萵筍可以刺激胃液分泌，促消化，提高人的食慾。
5、降血壓
萵筍含有的鉀離子元素，有利於調節體內鹽的平衡，有降低血壓的作用。
1、萵筍性寒，女性在經期期間儘量少吃。
2、患有眼疾、脾胃虛寒的人不宜食用。
萵筍的花樣吃法：
1、萵筍木耳
食材：萵筍、木耳、豬肉、葱、大蒜
做法：木耳泡發，切絲；豬肉切片，用生抽醃製5分鐘，萵筍洗淨切片。先把豬肉炒至5分熟，再放入木耳和萵筍一起炒，最後加入葱、大蒜調味即可。
2、涼拌萵筍
食材：萵筍、葱、大蒜、鹽、油等
做法：萵筍洗淨切片，放入鹽醃製10分鐘，入味後，再放入油、葱、大蒜等調好味道即可，喜歡吃辣椒的朋友也可以加入點辣椒。涼拌萵筍清爽可口，喜歡吃酸的朋友，不妨試試。
3、豆豉香乾萵筍
食材：豆豉、香乾、萵筍、醬油、薑片等
做法：萵筍洗乾淨後切片，香乾切絲，先把香乾和萵筍炒至8分熟，再放入豆豉炒2分鐘，最後加入其它調料調味即可。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。