大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，吕凯特在不经意间这样说过，生命不可能有两次，但许多人连一次也不善于度过。这句话语虽然很短，但不禁令我深思。那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
莴笋含有大量的植物纤维素，能促进肠胃蠕动，促消化，有助于大便的排出。
2、补充营养
莴笋含有大量的胡萝卜素、蛋白质等多种营养物质，能补充身体所需营养。
3、降血糖
莴笋含有大量的烟酸，能提高胰岛素作用，有调节血糖水平的能力。尤其是糖尿病患者，常吃能改善糖代谢功能。
4、提高食欲
莴笋可以刺激胃液分泌，促消化，提高人的食欲。
5、降血压
莴笋含有的钾离子元素，有利于调节体内盐的平衡，有降低血压的作用。
1、莴笋性寒，女性在经期期间尽量少吃。
2、患有眼疾、脾胃虚寒的人不宜食用。
莴笋的花样吃法：
1、莴笋木耳
食材：莴笋、木耳、猪肉、葱、大蒜
做法：木耳泡发，切丝；猪肉切片，用生抽腌制5分钟，莴笋洗净切片。先把猪肉炒至5分熟，再放入木耳和莴笋一起炒，最后加入葱、大蒜调味即可。
2、凉拌莴笋
食材：莴笋、葱、大蒜、盐、油等
做法：莴笋洗净切片，放入盐腌制10分钟，入味后，再放入油、葱、大蒜等调好味道即可，喜欢吃辣椒的朋友也可以加入点辣椒。凉拌莴笋清爽可口，喜欢吃酸的朋友，不妨试试。
3、豆豉香干莴笋
食材：豆豉、香干、莴笋、酱油、姜片等
做法：莴笋洗干净后切片，香干切丝，先把香干和莴笋炒至8分熟，再放入豆豉炒2分钟，最后加入其它调料调味即可。
一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路。