現代人是生活在一個冬有暖氣，夏有空調的環境中，對四季的感覺越來越不分明。夏天該出汗的時候因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內；北方的冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。祛濕是很多人都想做的事。那麼我們應該怎麼祛濕呢？
1、冬瓜
冬瓜中富含多種氨基酸，瓜籽和果皮中的含量高於果肉。這些物質能幫助人體解除遊離氨毒害，並有利尿消腫的功效。冬瓜可以幫助你排光體內的濕氣，讓你避免因為濕氣重引起的發胖，還可以減少你吸收其他的油脂，所以多吃冬瓜或許能幫你瘦出小蠻腰。
2、枇杷
風熱咳嗽亦可配以前胡、桑葉等以疏風宣肺止咳。以其止咳力佳，配以麥冬、阿膠又能治肺燥咳嗽;久咳痰血可配白及、藕節、生地黃、蛤粉炒阿膠以清肺補肺、止咳止血;若兼痰多者，則再配川貝母、叭旦杏仁等以加強化痰作用。先將枇杷葉放入鍋中，加適量清水，煮沸15分鐘後，撈去葉渣，加入薏苡仁煮粥，待薏苡仁爛熟時，加入枇杷果塊，拌勻煮熟即可食用，常吃可以健脾祛濕，化痰止咳。
3、花椒
花椒性温，味辛，屬於祛寒類的藥物，能除五臟六腑之寒。花椒有温中止痛、解毒理氣、驅寒暖胃、活血通絡、預防感冒、增強免疫力等功效，對治療脾胃病、風濕病、頭痛、流感、失眠、腦外傷、中風等病均有治療作用。在晚上睡覺之前可以經常用花椒水來泡腳，既可以促進血液循環又可以祛除體內的濕氣，還能夠止腹痛，或還能幫你瘦出小蠻腰。
3、芹菜
芹菜中膳食纖維含量很多，但是脂肪含量很少而且熱量很低。芹菜中的膳食纖維可以促進腸胃蠕動，抑制腸胃中脂肪的粘附，芹菜的水分很多，營養也夠豐富，可以幫助我們加速身體的水循環，還能改善小便不利的狀態，利尿消腫，芹菜人家還有一種鹼性的成分，對改善體內濕氣重有很大的幫助。
這是種食物不僅可以去掉濕氣，還有很多的功效，常吃對身體很好，下次遇見一定要多吃！