1、木瓜
因木瓜有清除自由基，減少自由基對蛋白質、脂肪和核酸的破壞，減慢機體衰老的過程，所以也被用於美容。木瓜含有胡蘿蔔素和豐富的維生素C，它們有很強的抗氧化能力，幫助機體修復組織，消除有毒物質，增強人體免疫力，幫助機體抵抗包括甲流在內的病毒侵襲。木瓜中的維生素、類胡蘿蔔素等都可刺激人體免疫系統，提高免疫功能，同時可抑制促進癌細胞形成的過程，有預防癌症的作用。
2、紅棗
紅棗含有豐富的蛋白質、脂肪及多種維他命，還可以改善我們的肌膚,緩解臉色的暗黃，皮膚也會越來越好減少出現色斑的可能。藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。
3、蘋果
經常食用蘋果對於腸道有着不錯的促進代謝的價值，促進腸道代謝，促進排便，從而就可以降低便秘的發生規律，有助於我們去保護腸道。煮蘋果，其中的膳食纖維和果膠更容易被人體利用，可以加快新陳代謝，減少臉部色素的沉積，會讓人們的皮膚潤滑柔嫩。
4、黑枸杞子
黑枸杞中的花青素是天然的陽光遮蓋物，能夠阻止紫外線對皮膚的傷害。花青素在歐洲，被稱為“口服的皮膚化妝品”。天然的水溶性花色甙黃酮類，這種黃酮類物質可以使人延緩衰老，皮膚水潤顯年輕，真正的純天然綠色食品、是居家食用、饋贈親友的高級滋補品。
5、洋葱
洋葱裏面含有豐富的硫磺，可以幫助皮膚和肝臟排毒，還能重建結締組織，比如膠原蛋白。膠原蛋白是大家公認的好東西，在醫美抗衰老方式中\'\'線雕\'\'就是通過埋植平滑線，增加膠原蛋白的量，達到緊緻緊膚、美白、淡斑的效果。洋葱所含的微量元素硒是一種很強的抗氧化劑，能消除體內的自由基，增強細胞的活力和代謝能力，具有防癌抗衰老的功效。