1.皂角米，這是一種天然綠色滋補食物，經常吃可以讓女性的肌膚更加細膩光滑，皂角米中富含豐富的膠原蛋白，能夠達到美容養顏的效果，吃起來口感香糯鮮甜，是女性營養滋補的上好佳品。
2.藏紅花，有着很好的活血化瘀、涼血解毒的效果，使用藏紅花泡水喝，能有效調節女性的內分泌，提高人體免疫力和抵抗力，起到增強體質的效果。尤其對於女性月經不調有着很好的治療效果，是婦科病的死對頭。
3.黑豆，按照中醫的理論來説，黑色的東西入腎，黑豆中含有豐富的維生素，其中以E族和B族維生素的含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知，維生素E的作用都知道，是能美容養顏的東西。
4.紅豆杉，這個東西其實可以在清洗乾淨以後直接吃，算是一種美味的水果，可以補血養顏，食用後有利於人體對它營養成分的吸收和利用，但是紅豆杉也是一種中藥材，平時食用時一定要適量，過量食用也會對身體不利。