女人到了中年，多吃4種食物，保養卵巢，開胃順氣助消化！

大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

1、柿餅

柿餅是有新鮮的柿子曬成的，新鮮的柿子裏面有很多的營養成分。柿餅裏面所含有的營養成分非常豐富，吃起來味道是甘甜的，柿餅還有止血，解毒的好處。還能清熱解渴，幫助我們潤喉。尤其是可以幫助女性調節體內黃體酮成分，促進雌性激素分泌。2、胡蘿蔔

胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，素有“小人蔘”之稱。胡蘿蔔素可以明目養肝，還可以用於治療夜盲症。胡蘿蔔中還含有植物纖維，可以促進腸胃蠕動和消化，緩解便秘等問題。每週吃3次以上胡蘿蔔的女性，其卵巢更加健康。3、哈密瓜

哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，所以可以用來作為貧血的食療之品。另外，哈密瓜還含有水溶性維生素C和B族維生素，每天吃半個能夠保持機體正常新陳代謝的需要！4、椰棗

椰棗味道很好吃，而且吃多了對身體成長也會有好處。此外，椰棗還具有滋補的功效，女性如果經常吃椰棗，還可以改善貧血的情況，對於保護女性卵巢具有很大的作用。經常食用椰棗還可以幫助減肥，肥胖的人就可以多吃一些。

以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。