大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
青梅果
青梅果有點苦澀，雖然它不能與蘋果和桃子的味道相比，但它的營養價值一點也不差，富含維生素和有機磷。果實部分在發酵過程中會產生一種酸，它能消除自由基，促進皮膚新陳代謝，抑制黑色素沉積，並通過皮膚的深層改善，能更好地排毒抗衰，保護皮膚
冬瓜海帶湯
冬瓜是一種食療功效非常多的蔬菜，冬瓜煲湯更加美味，果肉鮮嫩，營養價值非常高，富含大量的氨基酸和礦物質，而且具有消暑解熱，清除水腫，讓你的肌膚更加水嫩！
秋葵是低熱量食物，長期食用既不會增加體重，還可降脂減肥，對於愛美的女性朋友來説是很好的食物。秋葵的黃酮含量高達２、８％，黃酮是一種很強的抗氧劑，可有效清除人體內的氧自由基，可以阻止細胞的退化和衰老。現代的生活忙碌緊張，對人壓力較大，經常食用可消除疲勞，快速恢復體力。
洛神花含有的花青素，具有保護肝功能的作用，可以抑制藥物對肝臟的傷害，洛神花中含有豐富的維生素C以及異黃酮素，因而具有良好的抗氧化作用，能幫助消除體內黑色素的沉澱，並能將黑色素排出。所以女朋友不妨經常用它泡茶喝，味道好，有格調，還美容。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。