大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
土豆
土豆被稱之為胃病的剋星，因為土豆可以健脾和胃，還有益氣的作用，尤其是一些有便秘的人羣，由於本身便秘，也會影響到腸胃道健康，很容易形成胃病，平時在飲食當中就可以多吃一點土豆。比如平時我們可以通過粉條炒土豆，或者是稍微放一點肉，甚至可以水煮土豆，只要你能堅持吃土豆，就能更好的維護胃部的健康，當你胃健康了，才能身體更健康。
白扁豆
白扁豆甘温而氣香，歸脾、胃經，甘温補脾而不滋膩，具有健脾養胃，化濕的效果。白扁豆具有抑制痢疾桿菌和抗病毒作用，對食物中毒引起的嘔吐、急性胃炎等有解毒作用。同時白扁豆多糖具有抗氧化、增強免疫的作用。
紅茶
紅茶含有豐富的生物鹼，能促進胃分泌和胃腸蠕動，抑制和清除腸道中的各種細菌和桿菌，並能有效緩解腸胃脹氣和滯脹。
蒲公英
蒲公英，是一種抗炎良藥，尤其對胃炎之炎更加有效。對胃潰瘍，及胃黏膜損傷，有保護作用，對於各型胃脘痛者，能夠清熱潤胃，消炎止痛。
南瓜粥
南瓜粥，南瓜是胃病最怕的，因為南瓜的果膠有很好的吸附性，能夠粘結和消除由於幽門螺旋桿菌而引起的細菌病毒和其他有害物質。可以起到很好的保護胃腸道粘膜，促進潰瘍面癒合，加強腸胃蠕動，從而幫助食物消化。
西蘭花
西蘭花屬於一種十字花科類的食物，它的營養價值也是非常高的，每天吃點西蘭花有利於幫助修復胃黏膜，而且西蘭花還具有一定的殺菌功效，能夠殺死胃中的幽門螺桿菌，對保護胃部具有非常好的作用。
羊肉對我們的胃很有好處，因為羊肉屬於熱性肉類，可以暖胃，羊肉還能促進消化，抵禦風寒，特別是一些消化功能差的人，本身已經有輕微胃病，要每天吃一點羊肉。羊肉還有對抗慢性氣管炎，風寒咳嗽，腎虧陽痿，包括體虛怕冷，腹部冷痛，腰膝痠軟，以及面黃肌瘦等等，都能通過吃羊肉得到改善。而且在吃羊肉的時候，不管是涮羊肉，還是在炒羊肉的時候放一點蘿蔔，山楂，都對我們的胃有好處。
藕粉是胃病最怕的食物之一。因為它散發出一種獨特的幽香，還含有鞣質，有健脾止瀉的效果，能夠增進胃口，促進消化，有益於胃納不佳，胃口不振者恢復健康。另外，藕粉幾乎全是澱粉，胃消化它幾乎不費吹灰之力，可以減輕胃的很多負擔。
豬血
對於本身有胃病的人，平時要多吃一些豬血，可以把人體當中的粉塵，包括有害的一些金屬顆粒排出體外。而且經常吃豬血，還可以潤腸通便，減少體內的垃圾和毒素，被稱之為是人體污物清道夫。由於本身豬血含的營養成分比較多，易消化，更適合於有胃病的人吃。比如可以平時用蘿蔔炒豬血，白菜炒豬血，清燉豬血，甚至喝豬血湯，不能對你的胃有好處。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。