7個養生又實用的穴位，每天按5分鐘，輕鬆防病抗衰老

不管是男性還是女性都害怕衰老，每個人都希望自己永葆青春，衰老是不可違背的自然規律，其實只要做好養生工作就能延緩衰老，最簡單的養生方法是對身體部位按摩。

1、按揉太陽穴

太陽穴在眉梢和外眼角中間，稍微往後一寸凹陷部位。兩手的食指指腹分別按住兩側太陽穴，順時針和逆時針的方向依次按揉8次。能達到活絡明目和祛風止痛效果，可輔助治療頭痛和眼疾。

2、掐內關穴

把手掌稍微仰起，手腕關節彎曲，手掌後第一橫紋上兩寸部位就是內關穴。用一手大拇指對此穴位按壓，稍微用力，讓局部感覺到酸脹為度，左右各按2分鐘。可達到調和脾胃和寧心安神效果，同時也能活血通絡和疏肝降逆。

3、按湧泉穴

湧泉穴在足底掌心前面正中凹陷部位，一邊洗腳，一邊對湧泉穴按摩，每次各按摩5分鐘。能促進腎臟健康，輔助治療口腔潰瘍和高血壓。另外也能排毒養顏，促進腳部血液循環，温暖身體，防止呼吸道疾病。

4、按摩耳輪

用兩手的大拇指和食指分別捏住左右耳輪，從上往下不停搓摩，儘量讓耳朵發熱發脹最好。能達到活絡通竅和聰耳明目效果，有利於全身健康。

5、叩勞宮穴

首先把手握成拳頭狀，除了大拇指外，其他4個手指輕壓掌心，無名指和中指兩指間就是勞宮穴。把一手握成拳頭狀，用曲骨處叩擊另一隻手的勞宮穴，分別叩16次，能達到清熱瀉火和開竅醒神功效，去除心煩，輔助治療心火旺盛所引起的口腔潰瘍。

6、按揉足三里穴

把膝蓋彎曲成90度，從外膝蓋眼向下量4橫指，距離脛骨外一橫指處部位就是足三里穴。大拇指指腹按摩此穴位，讓局部有酸脹為主，每次按揉5分鐘以上，能調理脾胃和氣血，達到疏通經絡和扶正培元效果，能輔助治療胃腸道疾病，同時也能提高食慾，促進食物消化，改善心臟功能，幫助調節心律。

7、掐睛明穴

端正坐好，輕輕閉上眼睛，目內眥角上方1寸處是睛明穴。用大拇指和中指掐在此穴位上，掐的時一鬆一緊，點壓2分鐘，可達到疏風清熱和通絡明目效果，能輔助治療神經性頭痛、打嗝和眼疾。

閒暇時光可以抽出幾分鐘的時間對以上部位按摩，能給你帶來意想不到的驚喜。平時多注意休息，合理安排工作和作息，避免身體太勞累。