陽氣就像我們身體裏的小太陽一樣，它可以讓我們體內的各個臟器能夠正常的運作，給他們提供能量，如果當我們體內的陽氣出現不足的時候，對於身心健康來説都有非常大的影響，男性體內陽氣不足就會變得非常的娘，而且容易生病和感冒，還能讓男性出現腎陽虛的狀況，這樣就會影響夫妻生活的質量。
那麼今天我們就來分享一下補充陽氣最好的辦法，如果你能堅持以下這7個一，養陽氣就非常不錯。
1、每天去曬一次太陽
們可以在上午9:00的時候去曬太陽曬曬後背，這樣就可以很好的補充體內的陽氣，因為後背是我們的督脈，就好比我們身體的發電廠一樣，這樣是可以很好的給身體補充能量的。
2、多拍一拍後背
對背部我們可以進行拍打按摩，這樣是可以補充體內陽氣的，還有我們可以把自己的雙手搓熱，然後捂住自己的腰部，每天這樣做一次養陽氣很不錯。
3、可以吃一點崹艼
男性要想滋養腎臟，崹艼少不了。作為老中醫不傳人的養腎古方，崹艼從古至今都是帝皇和成功男性公認的“治腎法寶”，早在《秦嶺藥植志》中就被記載：味甘微寒，主補五臟，男性食之亦可延年益壽、強壯體質、健腎固本，還能提高雄性荷爾蒙分泌。同時可改善男性能力差，體虛乏力，腎臟虛弱、腰膝痠軟、尿頻尿急和脱髮等問題，也具有養腎固本、益精血，大補元氣，加強腎臟的作用。
取崹艼3克，枸杞5克，納雄蓯蓉5克，將崹艼切片放入水中煮沸，加入枸杞和納雄蓯蓉，燜煮10分鐘，待水微微變色即可。
4、有時間喝一杯花茶
在春節的時候可以選擇一些花茶，這個時候喝花茶是可以讓我們的肝氣得到疏解，比如玫瑰花以及茉莉花都有疏肝理氣的作用。
5、晚上泡一泡腳
泡腳不但可以保暖，而且還可以促進身體內的血液循環，這樣可以讓身體內的陽氣變得很充足，所以在睡前泡腳對於身心健康都有非常大的好處。
6、經常按一個穴位
人體的穴位就像身體的閥門兒一樣，如果不想體內的陽氣，瘦肉就要經常的去按一下關元穴，這樣可以補充身體內的陽氣，而且還有強身固精的作用。
7、可以吃一些調味品
大蒜是我們生活當中的調味品，但是如果經常使用的話，是有起到殺菌和消毒的作用，並且還可以降低我們身體內的血脂，生薑也是不錯的，它可以加快我們身體內的血液循環，有健胃的功能，還能驅寒補陽。
以上這7個一，你們都記住了嗎？這些都是對身體健康有非常大的好處的，抓緊收藏起來吧！