大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，呂凱特在不經意間這樣説過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
一、花生帶皮吃更健康：
花生的皮又稱花生衣，指花生種子外表面的那層紅色(或黑色)種皮。傳統中醫理論認為，“脾統血”，氣虛則易出血，花生衣具有補脾胃之氣達到養血止血的作用，中醫稱為“補氣止血”。
現代研究證明，花生衣含有豐富的黃酮類等成分，可明顯增加血小板數量等藥理活性，促進骨髓造血機能。
二、發芽的花生能吃嗎？
花生髮芽後會發生神奇的變化：花生芽的白藜蘆醇含量比花生要高一百倍，比葡萄酒中的白藜蘆醇含量高出幾十甚至上百倍，它具有抑制癌細胞、降血脂、防治心血管疾病、延緩哀老等作用，尤其是對激素依賴性腫瘤有明顯的預防效果，保健價值極高。
發芽還可以使花生中的蛋白質水解為氨基酸，有利於人體吸收，油脂被轉化為熱量，脂肪含量大大降低，害怕肥胖的人也可以放心食用。
不過，並非所有的花生芽都可以吃。那些黴變的花生芽千萬不要吃，因為黴變的花生芽會產生黃麴黴素，而黃麴黴素毒性極強，容易誘發癌症。
三、這幾類人不適合吃花生：
1、想要減肥的人： 花生的熱量和脂肪含量都很高，100克炒花生仁，含有581千卡的能量，相當於275克的饅頭的熱量，所以想減肥的人應少吃花生。
2、糖尿病患者： 糖尿病人需控制每日攝入的總能量，因此，每天使用炒菜油不能超過三湯匙（30g）。但18粒花生就相當於一勺油（10g），能夠產生90千卡的熱量。
3、心腦血管疾病患者： 花生是高脂肪、高熱量的食物，多吃會加重病情，易導致冠心病等心腦血管疾病的發生，危害身體健康。
4、膽囊切除者： 人吃飯後，膽囊收縮，將膽汁排入十二指腸以利於食物的消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物對膽囊刺激最強，使膽汁大量排放。膽囊切除後，膽汁無法儲存，勢必影響對花生等油料作物中脂肪的消化。
5、痛風患者： 痛風是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病，患者有高尿酸血癥。由於高脂飲食會減少尿酸排出，加重病情，所以痛風急性發作期應禁食花生，痛風緩解期也只能適量食用。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。