人到中年想長壽，可以多吃3種食物，營養豐富，滋潤肌膚！
西蘭花
西蘭花是一種非常美味的蔬菜，它含有豐富的類黃酮物質，這種物質可以有效降低人體血液中的血脂，起到清理軟化血管的作用，排出血液中的毒素。西蘭花中含有豐富的胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃質，這些物質的抗氧化性很強，有效抗擊衰老的皮膚，減肥美容的效果非常棒。
聖女果
聖女果可以起到促進小兒生長髮育、有益於腦智力發展、提高人體的免疫能力、這些都是聖女果的功效與作用上發揮出來的一些療效，而且聖女果的食用方法也非常的簡單，而且味道上非常的爽口，減肥瘦身、排毒養顏。
香蕉
香蕉的營養價值也比較豐富，對於女性來説在平時儘量吃一根香蕉，女性在上了年紀之後，腸胃的蠕動能力也會降低，很容易出現便秘的問題，長期便秘也容易導致體內的毒素垃圾越來越多，從而使皮膚出現長斑的情況，因此可以適當的吃幾根香蕉來緩解便秘。