茯苓有着很好的消腫、排濕氣的作用，特別是對於脾虛食少以及失眠多夢和身體虛弱、排泄異常的患者來講，有着非常好的改善作用，如果是因為身體裏面的濕氣過重而引起不適的話，是可以服用茯苓去濕的，不過陰虛火旺的人最好不要使用。
中醫有一種祛濕方法就是燥濕，但這不是最主要的方法。中醫在長期的醫療保健實踐中，總結出“治濕不利小便，非其治也”。這就是我們常説的利濕，通過排尿的方法排出體內多餘的濕，利濕祛濕方法為：用茯苓10克，白朮10克煮水服用。此祛濕簡便方適用於大多數身體有濕的人，茯苓和白朮是藥性平和的上品。它們有一個非常顯著的特點，當身體有濕的時候，它們主要作用是祛濕。當身體正常了，它們就停止祛濕，開始發揮健脾的功效了。
其實，很多食物都有天然健脾祛濕的作用，可選擇藥食兩用的茯苓，薏苡仁，赤小豆等食材一起煎水服用，對祛濕有很大的的幫助作用。薏苡仁不僅含有高蛋白，還含有維生素B、鈣、鐵、膳食纖維等。這是一種營養均衡的穀物。由於易於消化吸收，具有促進新陳代謝、減輕胃腸負擔的作用，並能健脾除濕、增強腎功能。
茯苓具有消除水腫、健脾祛濕的效果，特別是對濕氣造成的脾虛食少、排泄異常、失眠多夢、身體虛弱等症狀具有非常好的功效，人體的濕氣有很多種，茯苓去除濕氣的效果好壞要看是否對症，只要是對症茯苓的祛濕效果是非常好的，但是如果不對症的話祛濕效果就會很差，甚至是毫無作用，所以要説茯苓祛濕效果如何需要看是否對症才行。很多女性都知道茯苓可以去濕氣，甚至是覺得茯苓具有美容效果，所以總是動不動就使用茯苓，其實這是不正確的，茯苓的祛濕效果雖然不錯，但是那也是需要對症才會有效的哦。
茯苓具有健脾和胃、補腦健身、利水滲濕、寧心安神等功效，被譽為中藥“ 八珍” 之 一。茯苓特點是利而不猛。藥性平和，既能扶正，又能祛邪，是脾虛濕盛者必不可缺的健脾祛濕中藥。赤小豆有養膚消水腫的作用，陳皮、淡竹葉、梔子等食材有清熱排毒的作用，這樣搭配，祛濕的同時還能健脾，才會達到事半功倍的效果。