我們今天的養生話題是：睡姿決定壽命長短？這個睡覺姿勢，滋養腎臟，還能讓你不再失眠。
這個睡姿就是“龜息眠”。側躺在牀上，上身略微含胸，右腿自然伸展，左腿蜷曲在上，膝蓋搭在牀上，雙臂一起屈肘放於胸前，掌心相對，
姿勢可以微做調整，以自己感覺最舒適的姿勢為佳。龜息眠的方式也是有一定講究的，睡覺前一定要心靜意定，口微閉，緩緩吸氣，緩緩吐氣，要將氣吐盡，全身也隨之放鬆。
這個睡姿不僅可以讓身體最大程度的放鬆，保證氣血的順暢、臟腑的通達，還能滋養腎臟，提高睡眠質量，平穩血壓，可以説是好處多多。
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