吃得多的人和吃得少的人，哪個更加容易長壽？醫生是這麼説的！

日常生活中，説到長壽這件事，相信是所有人都比較關注的話題，同時也是一直以來都熱門討論的話題。長壽的決定因素有很多，比如在飲食方面有着很多影響因素，飯量大小就可能會對身體健康造成一定的影響。我們每個人的飯量是不一樣的，可能有些人的消化能力比較強，飯量就會比較大；而有些人的消化吸收能力較差，飯量就會比較小。那麼這個時候就有人就提出疑惑，吃得多的人和吃得少的人，哪個更易長壽？今天就給大家科普一下！

■吃得多的人和吃得少的人，哪個更加容易長壽？醫生是這麼説的！

●日常生活中，飯量大的人，每天就會攝入很多食物，這説明食慾是很不錯的，不會出現挑食和偏食的問題，這樣就能夠給身體帶來足夠的營養，保證體內的營養充足，對身體也是有一定好處的；但是它也可能會給身體帶來一定的壞處，那就是如果吃得過多，尤其是脂肪類食物，就很容易體內的脂肪變多，很容易導致肥胖問題的發生，甚至還可能會引起其他 問題；另外如果吃得過多，就會感到肚子發脹，甚至還會給腸胃造成負擔，長期下去可能就會對腸胃造成損傷，從而引起一系列的問題。

●日常生活中，很多人都表示吃得少會更加容易長壽。其實這也是需要看情況的，倘若無法做到飲食科學合理，每天都吃得很少，那麼就很容易導致身體出現營養不良的情況；如果你吃得少，那麼身體能夠獲得的營養物質就會比較少。同時還要看你飯量小的標準，倘若你每餐都吃得很少，久而久之就會變得越吃越少，而這種情況對身體健康是不利的，身體遲早會垮掉。如果每頓飯都能夠吃到5分飽左右，那麼這還算是合理的，或許還能夠給身體帶來一些意想不到的好處。

從上面的介紹，我們已經知道，無論是飯量過大還是飯量過小，都是有好有壞的。具體還是要看你如何吃了，只要是合理的搭配，不吃一些不健康的食物，那麼對身體健康還是有好處的；那麼到底如何吃呢，接下來我們就一起看一看：

●日常生活中，對於吃飯的量還是需要進行控制，同時也需要注意吃飯的速度；有些朋友吃飯速度可能會比較快，別人半小時才能夠吃完飯的，你十分鐘就已經搞定了；這種吃飯速度，很容易對腸胃造成不利的影響，久而久之就會導致腸胃出現問題。我們需要知道的是，胃部會向大腦傳遞飽了的信息，要30分鐘左右才能夠傳達，如果你吃得過快並且吃得過飽，那麼就無法控制好食量。

●日常生活中，對於吃飯時間也要安排合理，一日三餐是一頓都不能夠少的，並且也要按時吃。有些人喜歡不吃早飯，對於這種壞習慣還請儘早改正；一般來説，早飯是在7-8點進行，午餐在12點左右，晚餐在6-9點之間，如果吃得過晚很不利於身體進行消化，同時也會影響到睡眠。

結語：日常生活中，飯量大小也跟健康有一定的關聯，具體還是要看你如何吃，倘若身體沒有任何問題，説明你的飲食習慣還是很不錯的，或許會讓你離長壽更近一點。當然想要長壽，那麼我們也不只看飯量大小，畢竟還有着很多的因素影響，無論怎麼説，一定要保持良好的習慣才是。