冬去春來，氣候漸暖，萬物復甦，也給我們帶來希望。都説春天是適合播種的季節，對於備孕也一樣適用。德國明斯特大學兩位科學家通過對全球200個國家地區的10億份嬰兒出生記錄分析後發現，氣候會影響孩子的性別、身高及智力，而大規模樣本試驗結果説明三四月份出生的孩子平均的智商水準最高，而且平均身高也更高。那麼，春季備孕需要注意什麼呢？
堅持鍛鍊，保持身體和心理健康
優質備孕的前提是夫妻雙方都保持良好的身體和心理狀態，尤其是在病毒還未徹底過去的春天，發生呼吸道疾病的可能性更高，危害也更嚴重。備孕期間的準爸媽們一定要堅持鍛鍊身體，具體鍛鍊方式因人而異，當前比較推薦的運動方式還是以室內為主，比如瑜伽、健身操等，外出慢跑、散步時注意佩戴口罩。堅持運動有助於保持體型，增強身體素質，提高免疫力，為備孕優孕打下良好的基礎。
合理飲食，保證營養充足且均衡
合理飲食對於保證備孕期身體營養的吸收和調節有着非常重要的作用，備孕期的準爸爸們應該多食富含鋅的食物，如精肉、雞、海鮮等，也可選用下圖這款營養補充劑加強備孕期營養調理，它的主要成分是鋅元素，每天可以補充16mg的鋅，剛好是成年男子一天需要補充的量，可以提升精子活力。同時含有瑪咖、淫羊藿提取物，瑪咖含高蛋白、氨基酸等元素，這二者都是男性小蝌蚪的重要組成成分，可以提升小蝌蚪質量，還可以增強免疫。淫羊藿更是傳統的補腎強陽中藥，能夠改善生殖系統功能。三者中西結合，被稱為“好孕精三角”。
準媽媽們在備孕期應該注重補充葉酸，葉酸是預防寶寶出生缺陷很重要的營養元素，圖中這款複合維生素片，每片含有0.8mg的葉酸，可以比普通0.4mg葉酸產品快一倍預防胎兒出生缺陷。除了葉酸以外，另外還含有60mg的鐵，鈣、鋅、維生素族羣等18種營養素，營養全面均衡。並且，作為OTC產品，它的配方和生產都經過了國家有關部門經嚴格審查批准後才能投入市場，確保安全可靠，非常適合備孕和孕期服用。
除此以外，春季空氣比較乾燥，平時注意多喝温水，多吃蘋果、梨等水果，不但可以補充身體內的水分，還可以增加備孕所需要的維生素儲備。
調節室温，保障精子和卵子活力
據記載平均氣温在13.6—23℃是受孕的最佳氣候條件，這是因為在適宜的温度下，身體的各種機能比較活躍，性激素分泌增多，性慾旺盛，此時造人女方更容易懷孕。
春季裏空氣濕度高，尤其是南方地區的回南天，備孕的準爸爸準媽媽們居家時可以通過空調、暖風機等調節室温，同時也要注意不要一直封閉門窗，要經常通風換氣，保持室內空氣質量。春季早晚温差較大，準爸媽們注意增減衣物，避免感冒影響備孕。
算準日期，有助於提高懷孕概率
一般來説，卵子在排出後24小時內的受孕能力最強，48小時後基本喪失受孕能力；而精子可在女性生殖道內存活長達5天，並持久保持受孕能力。基於此，我們可以得出在排卵前5天到排卵後1天內的這6天是最佳的受孕時期，醫學上稱之為“最佳生育窗”，這個時期造人的成功概率最高。因此，精確掌握和計算準媽媽的排卵週期，可以有效提高懷孕的機率。這對於生理生理週期不規律的女性可能比較困難，可以採用測定基礎體温、觀察陰道粘液變化、運用避孕鏡檢測等方法，綜合分析觀察，獲得準確的排卵日。
最後，注意受孕時的感官刺激，讓室內沉浸在柔和的燈光下，放些優美輕鬆的樂曲，科學研究證明，在心情愉悦的狀態下進行受孕的成功概率更高哦~