“麥穗初齊稚子嬌，桑葉正肥蠶食飽。”《中國天文年曆》顯示，北京時間5月20日21時49分，將迎來“小滿”節氣。這樣一個名字中飽含“小確幸”的節氣，你瞭解多少呢？
有來頭：正是農家小滿天
小滿是夏季的第二個節氣。關於“小滿”這一節氣名的來源，一説是反映了南方降雨量大的氣候特徵：“小滿江河滿”，另一解釋是指北方夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿。在一些稻作區，“小滿”還是插秧的時日，“插小滿秧”，可以保證收穫季節開鐮割稻。總之，小滿的來臨，將帶我們步入炎炎夏日，翻開收穫的篇章。
習俗多：農閒莫問動三車
小滿的習俗大多與農作有關，祭車神就其中之一。祭車神是一些農村地區古老的小滿習俗。舊時水車車水排灌為農村大事，諺雲：“小滿動三車”，水車例於小滿時啓動。傳説“車神”為白龍，農家在車水前於車基上置魚肉、香燭等祭拜之，特殊之處為祭品中有白水一杯，祭時潑入田中，有祝水源湧旺之意，表明了舊時農民對水利排灌的重視。
江浙一帶在小滿節氣期間還有一個“祈蠶節”。古時小滿節氣時新絲已行將上市，絲市轉旺在即，蠶農絲商無不滿懷期望，等待着收穫的日子快快到來。為了祈求養蠶有個好的收成，因此人們在放蠶時節舉行祈蠶節。
食野菜也是小滿的風俗之一。苦菜是中國人最早食用的野菜之一，苦中帶澀，新鮮爽口，營養豐富，含有人體所需要的多種營養物質，具有清熱、涼血和解毒的功能。
要養生：不妨乘興且徘徊
小滿節令氣候也開始炎熱，雨水較多，但早晚温度仍舊偏低，晝夜温差較大，如果不注意調護，很容易出現腹脹腹瀉、精神萎靡、周身乏力、食慾不振等脾胃不和現象，因此要順應節氣的變化，適當調養脾胃，平和度夏。
進入夏季，天氣炎熱，人體消耗增大，一方面急需補充營養物質和津液。另一方面因暑、濕氣候的影響易導致脾胃正氣不足，胃腸功能紊亂。所以在飲食上應以健脾養胃為原則，常吃具有清濕熱作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、等，適當搭配，有葷有素，既保證營養的均衡，又可以祛濕健脾。忌食肥甘厚味的食物，避免生濕助濕，發性食物也儘量避免食用。
小滿節氣時，由於氣温增高，風火相煽，人們的情緒也會隨之改變，容易出現心煩氣躁的現象，此時要調適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，心境平和，防止情緒中暑，避免情緒劇烈波動後影響臟腑功能。 此時可多參與一些輕鬆愉快的活動，如下棋、書法、釣魚等怡養性情。
（河北新聞網綜合，見習編輯高維佳）