現在很多的中老年人都在關心一個永久的話題，如何“長壽”。隨着年齡的上漲，疾病也離得很近，只要保持身體健康，長壽離我們不是很遠。你看那些長壽老人，現在的身子還是一樣的硬朗，就説因為身體健康。想要身體健康，飲食上是很重要的，平時那些不起眼的食物，都是健康保健的營養品。
大蒜：這個大家就很熟悉了，一般都會買一些回家來做菜，可以調味菜品。平時可以多吃一些大蒜是有利於身體健康的，它能夠提高身體的免疫力，還可以保護心腦血管和有一定降低膽固醇是作用。
豆腐：豆腐在大街小攤上是很常見的，才2元一坨。特別是適合那些牙齒鬆動不太好的老人吃，豆腐裏面含有的成分是對人體的肝臟有着保護作用的，而且還有利於消化，不會堆積子胃裏面。
魔芋：這種食物是小編小時候很愛吃的，酸辣子搭配魔芋，想想都會流口水。魔芋有着排毒通便作用，而且裏面沒有脂肪，適合想減肥的人羣吃，吃上一點就會有飽的感覺。
還有平時要多鍛鍊運動，身體健康是飲食上也是外在同時進行的。好了，今天的內容就先給大家分享到這裏，大家還有什麼不懂或者不明白的可以在評論區留言，謝謝大家!