大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
人到中年想長壽，3種食物換着吃，降壓排毒，祛風除濕，好處多多
很多人都知道吃菠菜可以補血，其實是菠菜中鐵和葉酸的功勞，100克菠菜含葉酸347微克。常吃菠菜，對維持正常視力和上皮細胞的健康有一定作用，能防止夜盲症，養護血管，增強抵抗力，促進兒童成長。另外，菠菜能促進胰腺分泌，有助消化，豐富的纖維素，還能預防便秘，排毒清腸。
丁香，丁香是東北地區一種很有特色的食物，它的葉子本身就是一種中藥，它的雄蕊和果實可以作為藥，常被稱為百結。研究發現它不僅可以使腎臟充滿活力，防止消化不良，甚至急性胃炎等症狀，而且還可以祛風除濕等，日常可用丁香泡水喝，能有效的降壓排毒。
紅薯屬於粗糧的一種，不管是在農村人眼中還是城裏人眼中，平時的大魚大肉實在太多，身體中囤積的油脂一直處於一種飽和狀態，想要減掉身上多餘的贅肉，將體內的油脂儘可能多的排出體外，紅薯是一種選擇。但是因為紅薯含有的澱粉比較多，含糖量也不低，所以另一部分認為，紅薯吃了，雖然刮油，但是也能通過其他的方式長胖，只能説有時候吃紅薯減肥，只能是看體質了，不同的體質，可能刮油效果不同。