價格便宜，而且營養物質豐富，促進身體毒素的排除，清腸道的蔬菜

大家都知道，減肥無非是管住嘴，邁開腿，既然炎熱的夏天邁不開腿，那就管住嘴，畢竟夏天適合減肥的食物還是挺多的，而且酷辣辣的季節也會讓你對油膩的食物沒有什麼慾望。

捲心菜是一種很常見的蔬菜類型，而且是一種大家都喜歡吃的蔬菜，價格便宜，而且營養物質豐富的哦。捲心菜如何食用的呢，其實有很多的食用方法，比如説煮粥啊，做湯啊，還可以炒着吃

苦瓜。夏天適合吃苦瓜減肥，因為苦瓜熱量低，而且有清涼降火的功效。想要減肥，可以多吃涼拌苦瓜。涼拌苦瓜少油少鹽，經過焯水的苦味也會減少很多，再多加一點辣椒和醋就很美味了。

黃瓜

黃瓜熱量低，含有豐富的維生素CB，還有多種微量元素、礦物質等，而且黃瓜籽對腸胃也有清理、刮脂的效果，減少消化不良以及便秘的情況發生，所以黃瓜能起到減脂的作用。

杏鮑菇還有美容養顏的功效，因為菇內含有很多維生素、膳食纖維等，可以促進身體毒素的排除，清腸道，身材越來越瘦，而且還可以達到補腦的作用，孩子的腦瓜更聰明。韭菜特別香，香氣宜人，還是大補的菜，男士可以壯陽，女士可以補腎，維生素含量也高，鐵等礦物質也多，是很不錯的補菜。