每個人的體質是不同的，生活中不少人體寒。這種情況不及時改善的話，可是會給身體帶來極大的損傷的，尤其是對於女人來説。女人體寒問題得不到改善的話，可能造成痛經、怕冷等問題。而夏季是個保健的好時機，建議體寒的人們要做好保健措施。
1、避免貪涼
夏季的時候天熱，很多人都喜歡躲在室內，吹着空調看電視，玩手機，甚至是吃着冰西瓜，喝着冰奶茶。一幅相當愜意的時光，但是就是因為這樣的生活太舒服了，所以天氣越熱的時候，人們就越是喜歡待在空調房裏面。而且一待就是幾個小時。
有些人白天上班的時候，在辦公室內吹着空調辦公。而下班後回到家又開始吹空調，甚至睡覺的時候，都吹着空調。這樣一算的話，一天到晚都在處於空調環境之中。
2、不要貪吃冷食
夏季天氣很多，大量的冰凍食物開始大量出現了，比如説冰棒、冰淇淋、冰西瓜等等到處都是。連飲料都基本上供應冷飲，比如説奶茶加冰，可樂加冰，連鮮榨果汁都要加冰。但事實上，不管夏季天氣有多熱，都不應該每天都吃冷食喝冷飲。
因為不管是冷食還是冷飲，都包含了很多的寒氣，將它們吃進肚子裏的那個時候，就會有大量的寒氣進入身體裏面，從而造成嚴重的體寒。當然，本來就是體寒人羣的話，體內的寒氣堆積量就會變得更多，對身體健康有極大的損傷。
3、少洗冷水澡
天熱的時候，不管男女都喜歡衝冷水澡，尤其是當自己大量出汗之後，就特別喜歡這樣做。雖然説在炎熱的天氣中，衝冷水澡可以解暑。但是天熱的時候，人體温度比較高，毛孔是舒張的。直接接觸冷水的話，毛孔遇冷就容易閉合。很容易造成皮膚垃圾堆積，無法排出來。
另外，在衝冷水澡的過程中，部分寒氣也會在一開始的時候，通過舒張的毛孔侵入身體裏面。之後，毛孔閉合之後，人體排泄就比較難了，寒氣自然也就更不容易被排出來了。
身體虛寒吃什麼食物好
1、白蘿蔔
這種食物很常見，但是人們千萬別因為它普通就看不起它。平日裏經常吃它，有助養胃，而且還能扶陽。其中，按照每天陽氣的變化規律，陽氣是在早晨升發的，而且下午到晚上的這個時間段是收藏陽氣的時候，而且還要幫助陽氣往下收，所以説，建議在下午到晚上的這段時間內吃白蘿蔔，保健效果是最好的。
2、生薑
生薑這種食物有助升散陽氣，而在自然界陽氣升發的時間段是在早上。想要人體的陽氣順應自然而升發的話，建議早上吃些生薑。比如説選用一片生薑，將其放入杯中，加入開水泡成薑茶飲用。
3、羊肉
羊肉這種肉類中，富含碳水化合物、蛋白質，脂肪的含量也比較多。吃完以後，人體的分泌功能會增強，同時還能夠加快新陳代謝，起到你想要的禦寒效果。幫助驅散體內的寒氣，促進身體健康。