小寶寶不會講話，晚上睡覺是冷是熱都沒辦法表達出來，家長只能憑藉寶寶的表現去判斷。不少家長判斷冷熱的依據就是看寶寶有沒有出汗，出汗了就是熱需要開空調，但這種判斷依據真的靠譜嗎？
有些情況下，寶寶出汗與否和冷熱並沒有太大關係。比如寶寶剛入睡的時候頭部有汗，是因為睡前太興奮了，熟睡後汗液就會消退；或者寶寶出虛汗，是因為身體健康出現了問題，和冷熱並沒有關係。所以僅僅通過寶寶頭部出汗與否來判斷冷熱是不準確的。
那寶寶入睡後，如何在不打擾寶寶睡眠的情況下判斷冷熱呢？
一、用手去摸寶寶後頸部
除了看頭部有無出汗外，不少家長還喜歡通過摸小手來判斷寶寶冷熱，這也是不準確的。因為小寶寶自身體温調節能力差，心臟供血能力也比不上大人，所以四肢温度會偏低一些，這是正常的，並不是寶寶冷了。
正確做法是摸寶寶的後頸部，後頸部温暖乾燥，説明温度剛剛好；潮濕有汗，説明寶寶熱了；偏涼則説明寶寶冷了，需要蓋上小被子。
二、看寶寶的狀態
觀察寶寶入睡後的狀態，比如寶寶汗流不止，並且表現出焦躁不安、翻身不止的情況，甚至踢被子，就説明他熱了，要適當降低温度。很多寶寶都是不知道冷的，冷了不像熱了那麼好觀察，家長更應細心些。
寶寶夏季熱了，可以吹空調嗎？
當然是可以的。夏季適當吹空調，可以讓給寶寶提供一個適宜的睡眠温度，提升他的睡眠質量。但要注意空調口不能直接對着寶寶吹，避免受涼；寶寶腹部應當有衣物或者被子遮擋，因為腹部暴露在外很容易受涼，出現腹瀉、肚子疼等情況。
想要讓寶寶睡一個安穩覺，首先就要給他提供一個温度適宜的環境，上面兩種判斷寶寶冷熱的方法你掌握了嗎？
芸芸高級育嬰師，專注於孩子早教、幼兒護理、寶寶心理發育、親子成長等多領域。從備孕到孕期，到寶寶平安降落，芸芸一路伴您和寶貝一起成長。