香蕉的功效 常吃這種食物能夠促進睡眠

　　香蕉是很常見的一種水果，因為營養物質豐富，多數的人都非常喜歡，香蕉本身具有很多的功效，它能夠為身體補充能量，還可以治療胃潰瘍。關於香蕉的吃法有很多，每一種都非常的美味，我們知道吃香蕉的禁忌是什麼嗎?下面會有詳細的介紹。

　　香蕉的功效

　　1、常吃香蕉能夠為身體補充能量。香蕉中含有的營養物質非常豐富，在香蕉中含有的糖分能夠快速的轉化為葡萄糖，並且會立刻的被人體吸收，是一種迅速的能量來源，有很多運動員喜歡在上場前吃1-2根香蕉，有助於臨場的發揮和表現。

　　2、常吃香蕉能夠幫助冠心病預防和治療。主要是因為在香蕉果柄對膽固醇的降低有很好療效。對於膽固醇高人羣來説，應該要用50克香蕉果柄洗淨後切成片，之後可以用開水衝飲即可降低膽固醇，建議連飲10～20天效果明顯。

　　3、防治胃腸潰瘍。對於患有胃腸道潰瘍的朋友們來説，需要常服用保泰松，這樣很有可能會導致胃出血。並且在香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質，要知道這個物質能夠刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，產生更多的黏膜來保護胃。

　　4、香蕉能促進睡眠。香蕉含有的蛋白質中帶有氨基酸元素，對情緒緊張或失眠人羣，安撫神經有很好的效果，所以大家可以在睡前吃一根香蕉，一覺睡到天亮。

　　5、其他功效。香蕉對高血壓，憂鬱症和皮膚瘙癢症均有很好治療作用。

　　香蕉的吃法

　　1.香蕉冰棍

　　食材：香蕉

　　做法：用那種熟透的非常甜的香蕉，切段(如果有合適的竹籤也可以用整個香蕉)，插上牙籤，放冰箱冷凍

　　2.糖果香蕉

　　食材：香蕉1根、餛飩皮50g、油適量

　　做法：1)香焦去皮，切小段，分十字切開

　　2)把香蕉段包在餛飩皮裏，包到最後邊上沾點水，可以讓皮更好的粘住

　　3)兩邊象糖果紙那樣擰幾下，動作一定要輕，餛飩皮很薄，一用力就破了

　　5)鍋中放油燒至180度

　　6)放入香蕉炸

　　7)中間用筷子給香蕉翻身，以免受熱不均導致上色不均

　　8)外皮微黃時撈出瀝油裝盤，可食用

　　3.香蕉黃油烤吐司

　　食材：香蕉1根、白吐司2片、黃油25g、紅糖15g、椰蓉適量

　　做法：1)備好所需材料

　　2)黃油切小丁放平底鍋中加熱融化

　　3)黃油融化後關關，把香蕉切片放在黃油當中拌均

　　4)加入紅糖

　　5)把香蕉均勻的拌開，每一片上都裹上黃油和紅糖

　　6)再把香蕉鋪在白吐司片上

　　7)上面細細的撒上一層椰蓉，入180度的烤箱中屋烤8分鐘8)出爐後再撒上一層椰蓉，從中間切開即可

　　香蕉的禁忌

　　1、香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值。主要功用是清腸胃，治便秘，並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。由於香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應少食，胃酸過多者最好不吃。

　　2、每日食入5-羥色胺10毫克對胃腸功能並無障礙，但如食入過多，可能導致胃腸功能障礙。

　　3、在測定尿中吲哚或兒茶酚胺時，不應吃香蕉。

　　4、香蕉屬於熱帶水果，適宜儲存温度是11~18度，一般情況下保存時間最長的是13度，不能放冰箱裏保存。

　　結語：上文已經為大家介紹了香蕉的功效，我們現在對香蕉應該有了一些瞭解，喜歡吃香蕉的朋友在平時可以多吃一點，它能夠為我們的身體補充需要的營養物質，對於預防多種疾病還有不錯的功效，可以説是很有營養的水果。