天天喝紅豆薏米粥，能有效祛濕嗎，什麼時間喝，祛濕效果會更佳？

有人説：“前半生用命賺錢，後半生用錢續命。”沒錯，隨着現在生活壓力的不斷增加，很多人都不得不把全部精力放在工作當中，這也就導致身體早早垮掉。我是“中醫劉醫師”，每天會給大家分享一些關於養生健康的小問題，謝謝大家的支持！今天話題：天天喝紅豆薏米粥，能有效祛濕嗎，什麼時間喝，祛濕效果會更佳？

喝紅豆薏米粥到底能不能祛濕？

薏米的確能夠起到化濕健脾除濕熱的效果，但是紅豆，大家可能有錯誤的認知，因為中醫裏講的紅豆其實指的是赤小豆，赤小豆的祛濕效果還是很不錯的，不過很多人卻容易買錯。而紅豆只有護心功效，沒有祛濕效果的。所以大家想要祛濕，應該是喝的薏米和赤小豆熬成的粥。

薏米紅豆祛濕要吃多久？

效果問題可能因人而異，要看你體內濕氣的嚴重程度如何，你體內的吸收情況又如何，這些因素都會影響到祛濕的效果。一般來説，建議先喝一個月試試效果，如果一個月後完全沒感覺到效果，就需要去醫院檢查一下，自己是否真的是濕氣重，或者身體是有其他的疾病。

天天喝紅豆薏米粥好嗎？

其實所有吃的東西，都應該是適量的，最好控制在每天喝250ml~300ml，這個量對於我們的身體是最有好處的，同時也不會損傷我們的脾胃。在做紅豆薏米粥時，可適量加入一些梗米，能夠有效增強清熱利濕的效果。薏米和紅豆混合在一起，不僅能夠消水腫，還能夠美白皮膚，對女人來説是一種很好的養眼粥品。

什麼時間點喝，效果會更好？

在每天午飯過後或午飯之前，這兩個時間段是喝紅豆薏米粥的最佳時間，能有效提高功效。因為早上的9點到11點之間，脾胃已經開始了，一天的工作，這時喝晚紅豆薏米粥能有效保護脾胃，而且對促進脾胃功能也有着很好的效果。

紅豆薏米粥裏，能加大米嗎？

有人會問，在煮紅豆薏米粥時，能在裏面加點兒大米嗎？其實我們之所以做紅豆薏米粥主要用途就是來祛濕，而加入大米則會對這個功效造成影響，因為大米本身就屬於濕性食物，加入後就會加重周醒的寒性，喝了這種粥，可能不僅沒起到祛濕的效果，還可能會影響我們的身體健康。