小小的鵪鶉蛋，營養不比雞蛋差，女人經常吃幾個，美容養顏！

【1】預防失眠

鵪鶉蛋含有豐富的微量元素，可以直接作用於中樞神經系統，改善中樞神經系統的功能，並預防神經衰弱。通常，多吃鵪鶉蛋也可以改善失眠，還可以減少嗜睡和睡覺之後容易驚醒的情況。

【2】補腎功效

鵪鶉蛋具有很高的營養價值，但每個人都不知道。在日常飲食中，可以適量吃一些鵪鶉蛋，這對腎臟有好處。特別是對於一些男性朋友可以改善腎虛的影響。這是一種非常安全的補腎食品。

【3】預防支氣管炎

由於鵪鶉蛋含有更多的礦物質，因此它們可以很好地應對呼吸道中的殘留物質，從而減少了呼吸道中細菌的存在，這對治療也非常有幫助。

【4】補血

鵪鶉蛋可以補血，女性多吃些很有好處。女性容易血虛，氣血不足，會造成面色萎黃無華、皮膚乾燥、毛髮乾枯。遇到這種情況，可以每天吃幾個鵪鶉蛋，調補養顏、使肌膚更有光澤。