充足的雄激素對男人很重要，保持男性的健康運轉是至關重要的，雄激素分泌旺盛，腎、腸、胃功能才能穩定。
當體內有足夠的雄激素時，整個身體就會更有活力，看起來更年輕，至少他會比同齡人好得多，而且，人體新陳代謝水平高，身體操作更容易，因此雄激素在男性中起着重要作用。
一旦出現不足的情況，對身體的影響會比較大，尤其是一些男性，身體已經出現明顯異常，要儘快調理，減少損傷。
雄激素不足的男性，身體會有什麼變化？
體內缺少雄激素，人體容易精力衰退，精神狀態不是很好，工作效率會大大降低，而此時的身體，也容易易怒，經常發怒。
當情緒不穩定時，你會因為一些小事而生氣，這就是雄激素的缺乏，會影響人體的內分泌，神經也會受到影響，不僅情緒波動大，而且人容易失眠。每晚都很難入睡，半夜很容易醒來，所以很難再次入睡。
由於雄激素的缺乏，男性鬍鬚的生長速度會明顯減慢，過去，他可能一夜之間就長出來了，但現在不行了，可能一個星期都不用刮鬍子了，在這種情況下，要注意儘快補充雄激素，改善身體不適。
補充雄激素並不難，戒煙戒酒，熬夜，保持情緒穩定，多吃對身體有益的食物，尤其是被稱為天然雄激素的食物，如果你堅持吃一些，雄激素很快就會回來。
什麼食物可以調理男性雄激素？
動物內臟，男性朋友可以食用，如豬肝、豬心、牛肉、羊腎等，動物內臟含有豐富的膽固醇，而膽固醇是雄激素合成的重要物質之一，適當補充可以加速雄激素的分泌。吃東西時，要注意控制量，不要吃得太多，以免增加身體負擔。
黑豆、黑米等黑色食物也可以多吃，在健康科學中，黑色食物進入腎臟，黑色食物具有補腎的功效，適當的飲食可以提高腎臟的功能，有助於雄激素的分泌。
牡蠣是一種天然的雄激素食品，含有豐富的鋅和大量的蛋白質，這兩種物質對雄激素的產生是必不可少的，男性朋友可以多吃促進雄激素分泌，這樣對身體更好。
魚可以多吃，如墨魚、鰻魚，章魚，其中含有豐富的精氨酸，且脂肪量低，常吃，能促進雄激素的出現，而且他們還含有一定量的不飽和脂肪酸，有助於調節血管，降血脂，暢通血管，血管運轉順暢，男性身體能發育得更好。
桑葚是一種營養豐富的水果，常被男性食用，有利於雄激素的改善，他被稱為腎臟的加油站。在桑葚中含有維生素、氨基酸和各種營養物質，可以維持男性的身體。
雄激素不足的男性全身都會出現問題，衰老的速度會比同齡人快得多，如果你自己不想出現這種情況，不妨吃一些天然的雄激素食物，另外，有了合理的生活習慣，身體運行平穩，衰老速度也會減慢。