水果是營養品，也是人們每天都需要進食的食物。在全球頂級的《新英格蘭醫學雜誌》上，還針對了51萬人食用水果做調查，其中包括城市人、農村人。最終得出結論：每天都能夠食用足夠水果（200g~350g）的人，更有利於控制血壓、血糖水平，且可以降低心腦血管疾病的發生概率。
有些老人也確實照着健康食用水果的量吃了，可為什麼在吃桑葚、火龍果、獼猴桃後，就容易拉肚子，是不是會影響腸胃消化？還要不要吃？
大家仔細觀察，這三種水果都有一個共同的特點，那就是都帶有小籽。同時，也意味着膳食纖維含量較高，從中國營養成分表中得知，每百克桑葚含有4.1g膳食纖維、每百克火龍果中含有1.6g膳食纖維、每百克獼猴桃中含有2.6g膳食纖維。
因為大量膳食纖維到達機體後，幾乎都是穿腸而過，對於腸胃虛寒、腸胃虛弱的人羣，尤其是老年人，一方面隨着年齡的增長，腸胃消化吸收利用率大大下降，食用油脂類食物後會延長消化時間。再接受一些富含膳食纖維的食物，便容易出現拉肚子的情況。
所以，改善這種情況，並非無計可施，可採取循循漸進的做法。一次性少吃，每天食用半個獼猴桃、四分之一的火龍果、一小把桑葚，能為腸胃減輕壓力，減少新陳代謝產物沉積在腸道內，對預防便秘是個很好的措施。
除了以上説的這三種水果以外，通常情況下，可以食用且帶有小籽的水果，腸胃不好的人羣都要注意，如百香果、草莓、藍莓等等，每次少量吃。在補充膳食纖維上，老人還能夠選擇少量的粗糧，如紅豆、黑豆、芸豆、綠豆、蠶豆，或是百合、山藥、蓮子放在一起熬夜喝，營養全面，對養胃也有較好的效果。
對於有炎症的人羣，特別是一到特定的季節就容易誘發過敏，有過敏體質的人，更適合吃以上所説的水果，還有櫻桃。在相關研究上發現，它們都具有一定的抗炎功效，所以大家不用過於恐懼。
如果你真正的不適合，那麼食用後最明顯的症狀就是多次腹瀉、腹痛、放屁次數增多，在這種情況下就要避免，用其他水果代替滿足機體健康需求。
各位朋友，你吃完帶小籽的食物後會出現拉肚子的現象嗎？不妨在下方評論中留言，説説你的經驗。