孩子長不高？別總怪遺傳，這些壞習慣很多家長都改不掉！

孩子的身高問題，一直是很多家長都在關注的點，其實，孩子個頭高矮雖然70%受遺傳的影響，但還有30%是可以科學干預的，而很多家長都錯過了孩子的最佳長高時期。

研究表明：晚上睡眠不足的孩子，分泌的生長激素的水平遠低於睡眠充足的孩子，個子也更就會變得矮小。兒童成長路上的守護者喜孩子溜娃神器小知識分享：孩子的一天之中有兩個時間段生長激素分泌最為旺盛，家長一定要把握好，分別是晚上9點到凌晨1點，早上5點到7點，在這兩個時間段沒有睡眠的話，就錯過這個時間段的生長激素的分泌。

現在很多家長，一到晚上就睡不着，熬夜追劇打遊戲，孩子在這樣的環境下也會變得晝夜顛倒，不僅影響孩子的身高發育，還會影響孩子一天的精神狀態。所以，別讓孩子陪着你一起熬夜，要和孩子一起養成良好的作息時間，這樣孩子才會長得更高哦。

很多家長為了孩子能夠長高，從小就給孩子吃一些補鈣產品、複合型氨基酸、甚至還有一些生長激素類藥物，這些真的能讓孩子長高嗎？非但不能，而且可以促使孩子提前發育，骨骺提前閉合，影響孩子最終的身高。家長們，切記勿拔苗助長，增高類產品一定不要給孩子亂吃。

孩子整天宅在家不運動也會影響身體發育以及協調能力的發展。現在的孩子越來越喜歡宅在家，電子產品、網絡世界等深深吸引着他們，每天在家坐着不動能保持一整個下午甚至更久，長此以往，不但會影響孩子身高，還會導致孩子越來越肥胖。

想要孩子長高，運動真的很重要，運動對骨骼的生長髮育很有幫助，可以幫助孩子長高，還能增強孩子抵抗力，讓孩子少生病，但需要注意的是，不要進行過於劇烈的運動，以免傷到韌帶。

營養也是長高的關鍵，全面充足的營養是長高的基礎保障，在孩子生長髮育期，挑食和營養不均衡都會影響身高，還會影響孩子的身體健康。所以，孩子的飲食方面要做到葷素搭配，蛋白質、維生素等都要攝入充足。另外，孩子營養過剩也不好，會使孩子變得肥胖、性早熟等，提前停止長高，所以在補充營養的同時也要控制孩子的體重。

家長們不要認為自己不高，就給孩子的身高判了死刑，其實只要父母重視“生長髮育黃金期”，孩子長高就不難。