在平時的生活中，養生算得上是老生常談的話題的，許多人可能並不知道，就是在我們小腿內側都有一個養生密碼，那就是在我們小腿內側分佈着三條這樣的經絡，分別是腎經、脾經和肝經，所以説只要經常的去拍打我們小腿的內側，就可以同時刺激這3條經絡，或許會有更強的養生的作用，有利於幫助我們同時的保養好自己的肝、脾、腎這3個器官。
這樣的方法是比較簡單的，大家僅僅需要用手從我們的內腳踝處開始拍打，一直拍打到我們膝蓋的內側面就可以了，換句話説，就是選擇從腳踝到我們膝蓋邊上，拍打35下為一次，在這個過程裏面，大家要注意力氣不要太大，感覺到温暖就可以了，大家還可以拍打100下為一次或拍打66下為一次，這個自己來控制，每天建議晨起拍打一次，睡前拍打一次，兩條腿可以同時去拍打，也可以是揉搓或點按。
每天拍打小腿，可以帶給我們三個好處
1、幫助我們健脾除濕
對於一部分人來説，經常生病就是因為身體裏面的淤血太多，而脾起到的作用就是生成氣血和運送氣血，只有把脾養好了，自然身體裏面也不存在什麼淤血了，可能濕氣也會慢慢不見的，這樣做主要運用的就是經絡健脾，可以幫助增強人體的氣血，疾病就不會輕易的來繞。
2、幫助我們養肝
經常拍打小腿有利於幫助人體更好的疏通肝經，毒素也是會更快的排出，身體裏面的一些其他的問題也能得到緩解，而且經常性的拍打小腿，可以刺激到我們的肝經，養好肝經，促進全身氣血的運行，心情也是會更加的愉悦。我們的大腿血液循環速度並不快，就可能會出現堵塞的現象，於是毒素也是會停留在這裏，大家選擇天天拍打，有利於更好的加速血液循環，對肝臟也是十分有利。
3、腎臟會更健康
大家在做這個動作的時候，對於我們的腎經是非常不錯的，原因在於，腎主要藏精，在中醫上有着這樣的一種説法就是“主骨生髓”，意思就是腎精能生骨髓，還能滋養我們的骨骼，而骨骼又是力量的象徵，大家因為就可以做到更好的養腎，身體也會更加的健康。
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