【老人世界】春夏養陽多保暖
俗話説:“春捂秋凍,不生雜病。”春季天氣變化較大,極易出現乍暖乍寒的情況,加之春回大地,人體的陽氣開始趨向於表,腠理開始變得疏鬆,對寒邪的抵抗能力有所減弱。一旦遇到“倒春寒”,人們常會覺得自己“不像秋天那麼抗凍”,特別是老人、兒童、產婦、慢性病患者,容易因不適應而受寒,導致各類疾病的發生。
《黃帝內經》雲,“春夏養陽,秋冬養陰”。春夏養陽,即養生養長。春季養生在精神、飲食、起居諸方面,都必須順應春天陽氣生髮、萬物始生的特點,注意保護陽氣,着眼於一個“生”字。那麼,春捂應該如何“捂”?
捂肚子。主要是捂肚臍,肚臍又叫神闕穴,温暖此處可鼓舞脾胃陽氣,特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人,要特別注意肚臍部位的保暖。
捂腳。寒從足下起,四季的養生保健都應該注重足部保暖。春天衣着宜“下厚上薄”,既養陽又收陰。下體寧過於暖,上體無妨略減,這樣才能讓陽氣生髮。
捂背。中醫理論認為背部屬陽,而貫穿整個背部的督脈又被稱為“陽脈之海”。後腰又為腎之府,胃腸道不好以及腎陽虛的人,千萬不要急着把低腰褲穿起來。
當然,“捂”的程度應以自身感覺温暖、不出汗為宜。如果“捂”時不覺得咽乾舌燥,身體也不出汗,即便氣温稍高,也不必急着減衣。如果覺得“捂”後身體出汗,則要早點換裝,不然“捂”出了汗反而容易着涼。如果連續兩週最高氣温都在15攝氏度以上,而且比較穩定,那就不必再“捂”了。
來源:新華網