黑木耳
黑木耳當中含有豐富的膳食纖維，可以吸收腸道水分，促進腸內廢物的排出，還含有維生素K和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預防血栓等症的發生，具有清潔血液和解毒功效的生物化學物質，有利於人體健康。除了清腸胃的作用之外，經常吃黑木耳還可以起到預防便秘的作用。
草莓
草莓外觀呈心形，鮮美多汁，顏色紅豔，香味濃郁，是深受大眾喜愛的水果之一，也常被譽為果中皇后。草莓營養價值很高，富含維生素C、膳食纖維、果糖、氨基酸、蔗糖、維生素E、維生素A、蛋白質、胡蘿蔔素、B族維生素、果膠、花青素及鈣、鉀、鎂、鈉、鐵、鋅等微量元素。
紅姑娘
紅姑娘含有多種天然抗氧化成分，特別是維生素E和酚類化合物的含量比較高，這些物質被人體吸收以後，能增強人體抗氧化能力，清除身體內自由基，它們既能增強人體免疫功能又能延緩多種衰老症狀發生，補充營養、淡化皺紋，早吃早好。
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