龍鬚菜
龍鬚菜中含有的維生素c和多種礦物質都能直接作用於人類的皮膚，能滋養皮膚細胞，促進皮膚細胞再生與代謝，也能淡化色斑，減少皺紋生成。另外，龍鬚菜中含有的天然多糖和一些活性成分，還能滋養肌膚，減少病毒對皮膚傷害，能細嫩滋養肌膚。
蓴菜
蓴菜中含有高量的鉀元素，可以降低中風的風險。蓴菜中豐富的鉀元素，對高血壓有很大的影響，想要促進血液中鈉的排出，就要攝取足夠的鉀才可以，所以多吃蓴菜，就能使體內礦物質的水平達到均衡，能夠起到降壓的作用。
雞蛋
雞蛋含有豐富的氨基酸，含有人體所需的氨基酸，特別是含有人體所不能合成的8種氨基酸、葡聚糖、菌蛋白、碳水化合物等營養成分，對人體有很好的營養補充作用，是成長期少年兒童，老人，久病虛弱人羣很好的營養補充食品。
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