夏天，紅豆和此是絕配，沙軟清甜，一週吃三次，氣血雙補，氣色紅潤

入伏後，這碗糖水女人要多喝，一週吃三次，氣血雙補，氣色紅潤！現在已經是入伏天了，入伏後氣候炎熱，很多人都喜歡長時間的待在空調房裏，平時還喜歡貪涼食，愛吃一些雪糕、冷飲等冰凍的食物。這其實是很不健康的習慣，尤其是對於一些體寒的女人而言，即使是大熱天的，待在空調房裏還是很容易手腳冰涼，涼的食物吃多了脾胃容易虛弱，這個時候我們就應該多吃一些祛寒暖身，滋養脾胃的食物，生薑就是其中之一，俗話説“冬吃蘿蔔夏吃薑”，生薑性温熱，對祛寒，增進食慾有一定的作用。除此之外，還可以多喝一些滋養的糖水，這裏要分享的滋補糖水是：四紅糖水。這款糖水清甜沙軟，喝它補水解暑還很養人，女人一年四季喝它都合適。

四紅糖水其實就是用4種表面紅色的食物來煮成的糖水，分別是：紅豆、紅衣花生、紅棗和紅糖。這幾種食材都是對女性特別好的食材，滋補氣血，養人對身體好。紅豆含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便作用，搭配上紅衣花生、紅棗和紅糖一起煮成糖水女人多喝，氣血雙補，氣色紅潤，由內而外的變美，比起化妝品要強太多了，對於一些體寒的人，堅持一週吃3次，效果更佳。當然，易上火體質則少喝。

四紅糖水的做法也特別簡單，跟我們平常煮雜豆糖水是一樣的，但是紅豆和花生比較難煮爛，所以我們可以提前泡發2個小時再煮。如果擔心紅衣花生把表面的紅色泡掉營養流失，也可以洗淨後再泡，然後連同水一起煮。可以用砂鍋煲煮，也可以選用定時的電飯煲來煮，這樣早上早起就能吃上了，簡單又省事。三伏天吃它還可以適當加點生薑絲一起煮，祛寒暖身效果更佳。夏天紅豆和它是絕配，沙軟清甜，女人一週吃三次，面如桃花有精神。接下來一起來看看詳細做法吧。

準備食材：紅皮花生適量、紅豆適量、紅棗適量、紅糖片適量。

詳細做法：

1、紅棗洗淨去核待用。

1、將紅豆和紅皮花生洗淨，放入清水裏浸泡2個小時。洗淨後再浸泡。。

2、準備一個砂鍋，加入泡發好的紅豆、紅衣花生，加入去核紅棗，倒入適量的清水。。蓋上蓋子，大火煮開轉小火煮45分鐘。

3、將食材煮至軟爛熟透，最後加入紅糖片下鍋煮至融化即可。

出鍋盛碗即可上桌享用，這樣一道家常版的：四紅糖水就做好啦，這樣煮出來的糖水清甜美味，紅豆煮出沙來，口感沙軟，花生鮮香軟爛，還有紅棗的清甜，非常開胃又好喝。夏天喝它還能補水祛濕，滋養身體，這款四紅糖水女人喝再合適不過了，滋補氣血，一週喝三次，女人氣色紅潤，長時間呆空調房裏手腳也不容易冰涼了，不僅適合女人喝，全家人喝都是可以的。簡單好吃的做法分享給你，喜歡可以試試哦。

Lily美食談烹飪小貼士：

1、紅豆和花生比較難煮軟爛，需要提前泡發一下再煮，洗淨後泡發可以連同泡發的水一起煮，紅衣花生表皮的營養就不容易流失。

2、紅棗提前去核，這樣吃的時候更方便，也可以選擇無核紅棗，這樣更方便一些。

3、如果想要起到更好的祛濕效果，還可以加入適量的赤小豆一起煮，這裏只用到了紅豆，再加點枸杞，就是五紅湯了。