1、【油炸食品】
很多人尤其是年輕人非常喜歡吃一些油炸食品，比如炸雞腿、炸薯條等等。但是吃油炸食品不僅會使身體裏攝入過多的油脂，加重身體負擔，同時還會加重體內濕氣。
2、【肥肉】
肥肉屬於肥甘厚味的食物，在人體食用後吸收進去人體後會產生大量的濕氣包裹全身。換個角度看，喜歡吃各類肥肉的人一般都體態肥胖，而體態肥胖一般都是濕氣較重的人，所以濕氣重的人要少碰各類肥肉。
3、【芒果】
芒果是熱帶水果，含糖量極高，多吃芒果會讓濕熱加重，吃多了真的會手上長小東西。特別是孕媽媽，孕媽媽要少吃一些濕熱重的生果，多吃點蘋果，櫻桃之類的。
4、【煎炸、燒烤食物】
煎炸、燒烤食物雖然好吃，但比較油膩、不好消化，吃多了容易加重脾胃的負擔、促進濕熱之邪的生成。