夏季一到，悶熱的日子也到了。夏季中水汽重，降雨多，這同時也就帶來了所謂的濕邪。
不過夏季也正是一年當中最好的養生的時機，春夏秋冬中，夏季是謂春夏養陽，夏季也正是冬病夏治的好時機。
而且夏季是最好的養脾胃、祛濕邪的好時機。在長夏的時候，也要順應大自然來養生。
現在，正處於中醫的夏季。春季、夏季、長夏、秋、冬五季，在“天人合一”的中醫理念下，配合五行、五臟，強調人與自然的關係。因此，在夏季的時候，也要順應大自然來養生。
調理脾胃是非常重要的。吃小米粥、粳米粥、糯米粥等，還可以吃一些健脾的粥。脾虛者，宜多食清淡食物，少吃或不吃寒涼食物。飲食方面不能吃油膩的食物，也不能吃寒性食物。
長夏時節注意祛濕。在長夏季節，由於大量的降水，外界的水分會影響人體的健康。，濕性重濁、粘滯，侵襲人的身體會出現全身乏力、食慾不振、水腫等症狀。濕度越大，身體越沉，越不願意活動。因此對濕氣重的人來説，在長夏，祛濕尤其重要。這個時候，可以適當食用山藥、薏苡仁、赤小豆、冬瓜等補脾祛濕的食物。
三伏天三伏灸。在長夏時節，暑熱尚未散去，人們為了消暑，往往會貪吃生冷食物，一不小心，熱濕、濕熱、寒濕之邪都會對人體造成傷害，特別容易引起消化道疾病。這時，三伏灸就正是時候。三伏灸可以很好地對我們的身體進行相應的調養。
夏季又好養生，但是同樣的也容易因為一些不好的生活習慣對我們的身體健康造成相應的影響，所以還是要適當的注意。