中年人不妨多吃3種食物，排毒養顏、滋潤身體，早吃早好！
餘甘果
餘甘果被證實作為酪氨酸酶的抑制劑，有長效，自然漸進的美白功效，還含有鞣質成分，鞣質具有收斂性，能抑菌和抗病毒的作用，所以餘甘果有止血抑菌的功效。而且富含的SOD是一種源於生命體的活性物質，具有抗衰老的功效，女性常食，可以延緩衰老，保持肌膚的年輕。
梨
梨子是我們大家常見的水果，吃起來很甜水分也很多。水分含量非常高，且含有均衡的維生素，其所含的鉀元索還能補充體力。富含纖維素，促進排便，讓面色紅潤。還含有豐富的天然果糖，易被人體吸收，還可刺激腸管，消除便秘。而且梨是水果中含水分及多的一種，補水又美容。
牛肉
牛肉中的維生素B6可增強人體免疫力，促進蛋白質的新陳代謝，有助於緊張訓練後的身體恢復。肉含鋅、鎂鋅是另外一種有助於合成蛋白質、促進肌肉生長的抗氧化劑。女性常吃牛肉補鐵補血，有健脾益腎、補氣養血、強筋健骨的功能。