女性想要皮膚好，常吃以下食物，降脂降壓，排毒抗衰，祛皺淡斑

大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！

女性想要皮膚好，常吃以下食物，降脂降壓，排毒抗衰，祛皺淡斑

百香果提取的香精是點心和酒精的良好添加劑。有消炎止痛、活血強身、降脂降壓、滋陰補腎、提神醒酒、消除疲勞、護膚養顏等保健功效。

苦瓜

苦瓜外表坑坑窪窪的，但是營養豐富，口感還特別的清爽脆嫩，同時具有清熱解暑、排毒抗衰，祛皺淡斑的作用，但是苦瓜的果味比較苦，所以苦瓜是一定要焯水的，直接下鍋炒，只會讓苦瓜的味道更加苦，而且還會影響食用時的口感和味道，甚至會出現苦瓜不入味等現象，而且這個小妙招讓苦瓜的苦味更容易讓人接受。

黑木耳的營養含量非常豐富，在蔬菜中堪稱全能食品。是一種營養豐富、滋味鮮美的副食品，有很好的醫療和藥物作用。它可以增強腸道功能，腸道壁蠕動，可以促進排泄物從體內排出。