枸杞是生活中常見的藥食同源食材，因為它的營養價值高，很多會將它當作養生食材，確實枸杞營養高，養生的功效也比較多，但大部分人不知道正確食用枸杞能讓它的效果倍增。而且它也有禁忌人羣，如果沒注意反而會有傷害。
枸杞有哪些作用
一、緩解口乾舌燥
天氣逐漸炎熱，水分流失肝火旺盛會有口鼻乾燥的現象，此時用枸杞泡水能補充水分，並且緩解口乾舌燥。有些因為隨着年齡增長，口腔內的腺體逐漸萎縮，唾液分泌量減少，在夜間易感到口乾，食用枸杞也能幫助緩解這一症狀。
二、滋陰明目
長時間對着電腦和手機會有眼睛疲勞，幹癢等症狀，吃枸杞能滋陰養目，而且枸杞有養肝作用，肝和眼睛有密切關係，肝臟好，眼部功能也能提高。
三、輔助降血壓
在目前患有高血壓的人並不少見，而服高血壓患者在服用藥物的同時食用枸杞能輔助降血壓。
四、鎮靜安眠
枸杞有寧心安神的作用，經常食用枸杞能提高睡眠質量，因為壓力大，睡眠質量不佳的人不妨多吃枸杞，寧心安神，容易入睡。
怎樣食用枸杞效果更佳
生活中很多人喜歡將枸杞泡水飲用，但其實從枸杞的營養角度來講，直接將枸杞咀嚼能達到更好的效果。因為用水泡枸杞不能將營養全部溶解在水中，有時候還會受到高温破壞導致營養流失，所以直接咀嚼枸杞能將枸杞的全部營養送入身體，讓枸杞的功效發揮到最佳。
枸杞有什麼禁忌人羣
一、陰虛體質不宜服用
陰虛體質的人容易上火，枸杞性温，食用後會導致身體火氣旺盛，帶來不適反應。
二、高血壓患者
高血壓患者不能吃枸杞，因為枸杞性温，食用後身體上火易導致血壓不穩。
三、感冒的人禁止
枸杞屬於温熱性質身體有感冒症狀，特別是風熱感冒時食用枸杞會加重病情。
温馨提示
枸杞作為藥食同源食材，不僅能入藥，還能當作普通食物食用，因此在平時可以多吃，達到滋補作用。只是要知道食用枸杞要採取正確的進食方式，才能讓效果更好，而且它的禁忌人羣要了解清楚，才能避免在食用後帶來傷害。