一提起，“養生”，很多人馬上把它等同於“養身”，其實這是錯誤的看法，養生是一個龐大的系統工程，我們既要養身體，還要養性情、養德行。所以，在養生的過程中，應該先把心養好了，心養好了，神就會更好。
所以從中醫角度來説，養心才是核心,想要養心，首先要養神。養神才是關鍵。那什麼才是神呢？簡單來説，就是人體的精神，精氣神。我們每天的活動，都屬於神態的表現。舉一個簡單的例子，很多人盯電腦盯着看一天，本來感覺也沒幹什麼重活、體力活，可一天下來，眼睛非常難受，而且感覺渾身痠疼，這又是為什麼呢？
因為一直盯着電腦看是一件特別費神費力的工作，所以要經常閉上眼睛休息一下、俗話説“閉目養神”，用眼過度的情況下，是非常傷氣血的。
這也就提示我們，養生一定要把握好兩個原則：
第一：不要過度耗神
所謂不要過度耗神，意思就是説，不要用眼過度，因為從中醫角度來講，人的精氣神是通過眼睛來傳達的，如果經常用眼用腦過度，就會消耗人體健康的神態。導致特別傷神，所以平時經常用眼過度的人，可以養成隨時閉目養神的習慣，這對於補養肝血，調理情緒有很大的幫助。
第二：保持身心平靜
情緒對養生起到至關重要的作用，如果一個人經常脾氣暴躁、情緒不穩定，通常情況下除了會損害身體健康，還會損害心理健康，最重要的是還會消耗人體的精氣神，所以對於養心，保持身心平靜才是最重要的。
第三：精神內守
讓精神處於平和狀態，身體才會越來越健康，精神內收，就是要保持安定和平和的心理，戒驕戒躁，保持一顆快樂的心，開開心心生活。
第四：保持良好的心情
保持好心情是非常重要的，只要學會淡泊名利，知足常樂，人的心情才會更加舒暢。同時保持樂觀豁達的胸懷，做一個心寬的人，遇到任何事情都不計較。
除了以上四點，還應該在飲食上做到清淡，除了食補之外，還可以選膏滋品，膏方能夠很好地針對亞健康人羣進行調理和滋補，可以經常食用。