女性愛美，適合常吃的食物，保護視力，清喉潤嗓，減少皺紋抗衰老

紅豆

女性多吃紅豆，能夠起到潤膚養顏的作用，而且有助於改善氣血，提亮的作用。堅持長期食用紅豆，不但益養脾胃，而且也能為身體提供所需要的營養物質。紅豆富含膳食纖維，有助於消水腫和排毒作用，排出身體的毒素。

苦瓜

苦瓜蛋白質成分及大量維生素C能提高機體的免疫功能，使免疫細胞具有殺滅癌細胞的作用；苦瓜汁含有某種蛋白成分，能加強巨噬能力，臨牀上對淋巴肉瘤和白血病有效；孕婦應慎食苦瓜。苦瓜內含有奎寧，奎寧會刺激子宮收縮，引起流產。所以有人主張，孕婦不宜吃苦瓜。

藍靛果

藍靛果是一種營養豐富的水果，它含有大量的多糖和天然的本以性成分，還有多種維生素和一些礦物質，果實中含有豐富的花青素、維生素、氨基酸、多酚等多種營養和醫療保健成分。尤其花青素含量極為豐富,花青素是抗氧化和延緩衰老的重要活性成分,目前在所有的漿果裏面花青素含量是排行第一,豐富的花青素可以有效清除皮膚自由基,從而起到延緩衰老的作用,但目前在國外被製成各種飲品,售價上千元,在國內還暫時知曉的人不多。

花椒

在我們生活中，花椒是很多人都非常喜歡的一種食材，特別是在烹調一些菜餚時都會加一些花椒，加入花椒的菜餚味道會更有滋味，比較有特色，花椒的氣味芳香，可除各種肉類的腥羶臭氣，能促進唾液分泌，使自己的食慾得到提升，適合胃口差的人服用。