1、紅豆黑米粥
紅豆跟黑米都是特別養生的，紅豆最大的益處就是輕鬆消除水腫，養胃和健脾，紅豆和黑米的補血功效是特別好的，還含有特別多的礦物質，鈣鐵鋅等等，貧血的人可以多吃，讓您的肌膚越來越紅潤。
紅菜薹，可能有些人還沒吃過，它的味道別具一格，比起那些山珍海味自是比不了，但是獨特的香嫩口感，也是讓人慾罷不能，紅菜薹口感爽脆，鮮嫩可口，富含大量的鈣、鐵、維生素C，以及胡蘿蔔素，經常吃可以活血化瘀，降低血壓、血脂，還有養肝明目、提高自身免疫力的功效。
枇杷是一種非常營養的水果，具有較好的止渴效果。枇杷含有苦杏仁甙，能夠潤肺止咳、祛痰，能夠有效地補充機體營養成分，提高機體抗病能力，發揮強身健體的作用。枇杷中所含的維生素c量是比較高的，能夠為人體補充水分及營養元素，起到潤澤肌膚的作用。食用枇杷可還可以給人體補充豐富的營養物質，增強抵抗力。