女性想要皮膚好，可以多吃四種食物，排毒養顏、滋潤身體
冬瓜用它煲湯，炒菜都可以。冬瓜的養生效果也很棒，它不含脂肪，礦質元素多達八種，對防癌抗癌有好處。冬瓜含鈉量較低，能有效預防動脈硬化症，輔助治療多種疾病。夏天吃冬瓜還有一個好處，它有解暑消熱的作用，對皮膚也很好。經常食用冬瓜，能起到延緩衰老的作用。
木耳是生活中常見的食物，受到很多人的喜愛，被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，是各種葷素食品中含鐵量最多的，還含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，可以説是一種營養豐富、滋味鮮美的副食品，還含有植物膠原成分，能很好的清理腸道垃圾，也可以清理血管毒素
現在正值杏子大量上市的季節了，而杏為薔薇科植物杏或山杏的果實，也是平日裏大家非常鍾愛的水果，它同時具備了比較好的營養價值，對人體也是非常有幫助的。不僅如此，它還具備了很多的功效與作用，它的果肉比較的甘酸、性温，歸肺、大腸經，可以起到潤腸通便的作用，不僅如此，還可以幫助我們潤肺、止咳定喘、生津止渴，常常是用作胃陰不足、口渴咽乾等等的現象。
檸檬中的維生素C具有增強免疫功能、防治普通感冒的作用。如果感冒了又不想吃藥，你可以用檸檬泡水喝，不但能減輕感冒症狀，還能讓感冒好得更快。中含有的維生素B1/B2能夠促進脂肪分解，檸檬的熱量也極低，同時檸檬有利尿作用，可以消除水腫型肥胖。此外，喝檸檬水還能沖淡想吃東西的慾望，可以防止不當飲食，讓你不知不覺就瘦下來了。