黑豆
黑豆中含有豐富的纖維素，每天攝入一定的纖維素可以促進胃腸蠕動，幫助我們排便，黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E是一種相當重要的保持青春健美的物質。古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏髮，使皮膚白嫩等，補血活血、抵抗衰老。
雲龍菜
因為雲龍菜中含有的礦物質比較多，所以對於我們呼吸道殘留的物質可以很好地反應，這樣就減少了病菌在我們呼吸道的存在，經常食用能排出體內的毒素以及垃圾，給身體來個大掃除。
黃皮果
黃皮果含有多種對人體有益的營養成分，特別是維生素和礦物質的含量比較多，其中維生素是一種能直接作用於人類皮膚的營養成分，它能促進皮膚細胞再生，也能增加皮膚彈性，還能預防皮膚老化，女性不想皺紋爬上臉，不妨多吃黃皮果，皮膚更顯年輕。
好了，今天的分享就先到這裏，喜歡的朋友可以點點關注呀！