蔓越莓中含有豐富的植物纖維，而植物纖維具有很強的吸水性，食用後可以迅速膨脹體積，不僅可以增加我們的飽腹感，而且還可以促進腸胃的蠕動，起到排毒素，減肥消脂的作用；女性睡前吃幾顆蔓越莓，燃燒脂肪，小肚子不鼓了，營養又瘦身。
癩葡萄味甜性寒涼，富含多種維生素、氨基酸等營養元素，經常食用它，可清熱降火，滋潤肝臟，呵護眼睛，預防近視、夜盲症等眼睛疾病。還可促進人體造血，滋補氣血。
胭脂李指其顏色紅豔似胭脂，俗稱“女兒紅”，果大，皮厚，肉嫩，味香甜。含有多種營養成分，因此吃李子還有養顏美容、潤滑肌膚的作用。其中豐富的B族維生素有助於肌膚表皮的代謝，讓肌膚不顯得衰老，含有的大量果酸，這些成分可加速胃腸的蠕動。因此李子具有促進消化的功能。可以幫助我們腸胃蠕動加快，從而更好的幫助消化食物。