黑豆
黑豆中含有丰富的纤维素，每天摄入一定的纤维素可以促进胃肠蠕动，帮助我们排便，黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等，补血活血、抵抗衰老。
云龙菜
因为云龙菜中含有的矿物质比较多，所以对于我们呼吸道残留的物质可以很好地反应，这样就减少了病菌在我们呼吸道的存在，经常食用能排出体内的毒素以及垃圾，给身体来个大扫除。
黄皮果
黄皮果含有多种对人体有益的营养成分，特别是维生素和矿物质的含量比较多，其中维生素是一种能直接作用于人类皮肤的营养成分，它能促进皮肤细胞再生，也能增加皮肤弹性，还能预防皮肤老化，女性不想皱纹爬上脸，不妨多吃黄皮果，皮肤更显年轻。
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