脾主運化，是氣血運化之源，也是後天之本，所以脾胃對於人體健康而言也是非常重要的。其實現在生活中很多病都是自己“造”出來的，像一日三餐飲食不規律，抽煙酗酒，暴飲暴食等都可能使脾胃失衡，引起氣血虧虛。一般情況下，脾胃虛弱的人可能會有這3種變化。
1.臉色暗黃
健康的人應該充滿氣血，臉紅潤，但如果脾胃虛弱，氣血不和，可能會影響臉的狀態，黃臉的出現，智力發育遲緩。因為脾胃不好，也可能影響食物中營養的吸收，也可能導致營養不良。
2.睡覺時流口水
有的人從小就可能有着睡覺流口水的習慣，這多半與自己的神經功能失調有關；“脾主涎”，若是近段時間發現自己也有了流口水的毛病時，可以觀察一下是不是脾胃氣血不足，影響了口水分泌。
3.智力遲鈍
脾胃不平衡不僅會影響人的睡眠狀態，也會影響人的日常心理狀態，這是因為脾胃輸送氣血，正常人第二天睡覺應該充滿能量，但脾虛者可能睡一夜或很累。
人的生命活動依賴於脾胃輸送的營養物質，是維持正常生活活動的力量，只有脾胃健康運行，才能有條不紊地進行身體各器官的活動。
吃三種以上的食物，養脾胃更健康！
1.新鮮水果和蔬菜
新鮮水果和蔬菜富含維生素和膳食纖維，可加速體內某些有害物質的排泄，清潔腸胃，減輕腸胃負擔。
2.高蛋白食物
蛋白質是身體的重要組成部分，人類的生命活動主要由蛋白質提供，適當地吃一些富含蛋白質的食物，補充脾胃運輸，充足的氣和血。
3、粗糧
現在生活中大部分食物都過於精細，也可能弱化了脾胃的功能，所以可以時不時吃點粗糧，健全脾胃功能，改善體內毒素堆積等情況。